لحم بقر، مطبوخ، مختار، لحم خالي ودسم، ضلوع قصيرة، ضلع
Beef, braised, cooked, choice, separable lean and fat, shortribs, rib
القيمة الغذائية الأساسية
🔥
471
سعرة حرارية
💪
البروتين
21.57 g
🥑
الدهون
41.98 g
🌾
الكربوهيدرات
0.00 g
توزيع المغذيات الكبرى
100 جرامأساس المقارنة
الكربوهيدرات 0.0 بالمئة، البروتين 33.9 بالمئة، الدهون 66.1 بالمئة
كربوهيدرات
0.00 g
0.0%
بروتين
21.57 g
33.9%
دهون
41.98 g
66.1%
جدول القيمة الغذائية لكل 100 جرام
ابحث داخل الجدول أو رتّب العناصر حسب الاسم أو الكمية.
| السعرات الحرارية | 471 kcal |
|---|---|
| البروتين | 21.57 g |
| الدهون | 41.98 g |
| الكربوهيدرات | 0.00 g |
| الألياف | 0.0 g |
| السكريات | 0.00 g |
| الصوديوم | 50.00 mg |
| الكالسيوم | 12.00 mg |
| الحديد | 2.31 mg |
| فيتامين ج | 0.0 mg |
| فيتامين أ | 0.00 IU |
| ألانين | 1.311 g |
| أرجينين | 1.395 g |
| حمض الأسبارتيك | 1.965 g |
| السيستين | 0.278 g |
| حمض الغلوتاميك | 3.238 g |
| الفركتوز | 0 |
| الجلوكوز | 0 |
| اللاكتوز | 0 |
| الأحماض الدهنية المشبعة | 17.800 g |
| الأحماض الدهنية الأحادية | 18.880 g |
| الأحماض الدهنية المتعددة | 1.530 g |
المعلومات الغذائية التفصيلية
تفاصيل شاملة عن جميع العناصر الغذائية في هذا الطعام
💪
البروتين
21.57 g
🥑
الدهون
41.98 g
🌾
الكربوهيدرات
0.00 g
🌿
الألياف
0.0 g
🍯
السكريات
0.00 g
🧂
الصوديوم
50.00 mg
🦴
الكالسيوم
12.00 mg
🩸
الحديد
2.31 mg
⏱️ وقت حرق هذه السعرات
الوقت المطلوب لحرق 471 سعرة حرارية حسب نوع النشاط
🏊♂️
السباحة
30 دقيقة
سباحة بوتيرة متوسطة
🏃♂️
الجري
43 دقيقة
جري بسرعة متوسطة
🚴♂️
ركوب الدراجة
60 دقيقة
ركوب دراجة بسرعة متوسطة
🚶♂️
المشي
108 دقيقة
مشي بوتيرة نشطة
أطعمة قريبة في السعرات
قارن خيارات تقع ضمن نطاق قريب من السعرات الحرارية لكل 100 جرام.