لحم ضأن، نيء، لحم خالي ودهن، لحم الخاصرة، مستورد، نيوزيلندا
Lamb, raw, separable lean and fat, loin saddle, imported, New Zealand
القيمة الغذائية الأساسية
🔥
273
سعرة حرارية
💪
البروتين
16.56 g
🥑
الدهون
22.90 g
🌾
الكربوهيدرات
0.20 g
توزيع المغذيات الكبرى
100 جرامأساس المقارنة
الكربوهيدرات 0.5 بالمئة، البروتين 41.8 بالمئة، الدهون 57.7 بالمئة
كربوهيدرات
0.20 g
0.5%
بروتين
16.56 g
41.8%
دهون
22.9 g
57.7%
جدول القيمة الغذائية لكل 100 جرام
ابحث داخل الجدول أو رتّب العناصر حسب الاسم أو الكمية.
| السعرات الحرارية | 273 kcal |
|---|---|
| البروتين | 16.56 g |
| الدهون | 22.90 g |
| الكربوهيدرات | 0.20 g |
| الألياف | 0.0 g |
| السكريات | 0.00 g |
| الصوديوم | 63.00 mg |
| الكالسيوم | 6.00 mg |
| الحديد | 1.29 mg |
| فيتامين ج | 0.0 mg |
| فيتامين أ | 49.00 IU |
| ألانين | 0.823 g |
| أرجينين | 1.114 g |
| حمض الأسبارتيك | 0 |
| السيستين | 0.217 g |
| حمض الغلوتاميك | 2.313 g |
| الفركتوز | 0 |
| الجلوكوز | 0 |
| اللاكتوز | 0 |
| الأحماض الدهنية المشبعة | 9.639 g |
| الأحماض الدهنية الأحادية | 6.522 g |
| الأحماض الدهنية المتعددة | 0.858 g |
المعلومات الغذائية التفصيلية
تفاصيل شاملة عن جميع العناصر الغذائية في هذا الطعام
💪
البروتين
16.56 g
🥑
الدهون
22.90 g
🌾
الكربوهيدرات
0.20 g
🌿
الألياف
0.0 g
🍯
السكريات
0.00 g
🧂
الصوديوم
63.00 mg
🦴
الكالسيوم
6.00 mg
🩸
الحديد
1.29 mg
⏱️ وقت حرق هذه السعرات
الوقت المطلوب لحرق 273 سعرة حرارية حسب نوع النشاط
🏊♂️
السباحة
18 دقيقة
سباحة بوتيرة متوسطة
🏃♂️
الجري
25 دقيقة
جري بسرعة متوسطة
🚴♂️
ركوب الدراجة
35 دقيقة
ركوب دراجة بسرعة متوسطة
🚶♂️
المشي
63 دقيقة
مشي بوتيرة نشطة
أطعمة قريبة في السعرات
قارن خيارات تقع ضمن نطاق قريب من السعرات الحرارية لكل 100 جرام.