حبوب، ملح، مُعدة بالماء، دقيق الشوفان متعدد الحبوب من كويكر
Cereals, salt, prepared with water, QUAKER MultiGrain Oatmeal, QUAKER
القيمة الغذائية الأساسية
🔥
61
سعرة حرارية
💪
البروتين
2.07 g
🥑
الدهون
0.47 g
🌾
الكربوهيدرات
13.47 g
توزيع المغذيات الكبرى
توزيع المغذيات الكبرى
كربوهيدرات
13.47 g
84.1%
بروتين
2.07 g
12.9%
دهون
0.47 g
2.9%
المعلومات الغذائية التفصيلية
تفاصيل شاملة عن جميع العناصر الغذائية في هذا الطعام
💪
البروتين
2.07 g
🥑
الدهون
0.47 g
🌾
الكربوهيدرات
13.47 g
🌿
الألياف
2.2 g
🍯
السكريات
0
🧂
الصوديوم
70.00 mg
🦴
الكالسيوم
8.00 mg
🩸
الحديد
0.56 mg
⏱️ وقت حرق هذه السعرات
الوقت المطلوب لحرق 61 سعرة حرارية حسب نوع النشاط
🏊♂️
السباحة
4 دقيقة
سباحة بوتيرة متوسطة
🏃♂️
الجري
6 دقيقة
جري بسرعة متوسطة
🚴♂️
ركوب الدراجة
8 دقيقة
ركوب دراجة بسرعة متوسطة
🚶♂️
المشي
14 دقيقة
مشي بوتيرة نشطة
السعرات الحرارية في حبوب، ملح، مُعدة بالماء، دقيق الشوفان متعدد الحبوب من كويكر
💊
مجمل السعرات الحرارية
61 kcal
القيمة الغذائية في حبوب، ملح، مُعدة بالماء، دقيق الشوفان متعدد الحبوب من كويكر
💊
طاقة
61 kcal
💊
بروتين
2.07 g
💊
دهون
0.47 g
🌾
الكربوهيدرات
13.47 g
💊
كالسيوم
8.00 mg
🩸
الحديد
0.56 mg
🧂
الصوديوم
70.00 mg
🍊
فيتامين ج
0.0 mg
🥕
فيتامين أ
1.00 IU
كمية الفيتامينات في حبوب، ملح، مُعدة بالماء، دقيق الشوفان متعدد الحبوب من كويكر
🍊
فيتامين ج
0.0 mg
🥕
فيتامين أ
1.00 IU
البروتينات و الأحماض الأمينية في حبوب، ملح، مُعدة بالماء، دقيق الشوفان متعدد الحبوب من كويكر
💊
بروتين
2.07 g
الكربوهيدرات في حبوب، ملح، مُعدة بالماء، دقيق الشوفان متعدد الحبوب من كويكر
🌾
الكربوهيدرات
13.47 g
🌿
الألياف
2.2 g
الأحماض الدهنية والدهون في حبوب، ملح، مُعدة بالماء، دقيق الشوفان متعدد الحبوب من كويكر
💊
دهون
0.47 g
💊
الأحماض الدهنية المشبعة
0.095 g
💊
الأحماض الدهنية الأحادية
0.105 g
💊
الأحماض الدهنية المتعددة
0.235 g