حبوب، ملح، مُعدة بالماء، دقيق الشوفان متعدد الحبوب من كويكر
Cereals, salt, prepared with water, QUAKER MultiGrain Oatmeal, QUAKER
القيمة الغذائية الأساسية
🔥
61
سعرة حرارية
💪
البروتين
2.07 g
🥑
الدهون
0.47 g
🌾
الكربوهيدرات
13.47 g
توزيع المغذيات الكبرى
100 جرامأساس المقارنة
الكربوهيدرات 84.1 بالمئة، البروتين 12.9 بالمئة، الدهون 2.9 بالمئة
كربوهيدرات
13.47 g
84.1%
بروتين
2.07 g
12.9%
دهون
0.47 g
2.9%
جدول القيمة الغذائية لكل 100 جرام
ابحث داخل الجدول أو رتّب العناصر حسب الاسم أو الكمية.
| السعرات الحرارية | 61 kcal |
|---|---|
| البروتين | 2.07 g |
| الدهون | 0.47 g |
| الكربوهيدرات | 13.47 g |
| الألياف | 2.2 g |
| السكريات | 0 |
| الصوديوم | 70.00 mg |
| الكالسيوم | 8.00 mg |
| الحديد | 0.56 mg |
| فيتامين ج | 0.0 mg |
| فيتامين أ | 1.00 IU |
| ألانين | 0 |
| أرجينين | 0 |
| حمض الأسبارتيك | 0 |
| السيستين | 0 |
| حمض الغلوتاميك | 0 |
| الفركتوز | 0 |
| الجلوكوز | 0 |
| اللاكتوز | 0 |
| الأحماض الدهنية المشبعة | 0.095 g |
| الأحماض الدهنية الأحادية | 0.105 g |
| الأحماض الدهنية المتعددة | 0.235 g |
المعلومات الغذائية التفصيلية
تفاصيل شاملة عن جميع العناصر الغذائية في هذا الطعام
💪
البروتين
2.07 g
🥑
الدهون
0.47 g
🌾
الكربوهيدرات
13.47 g
🌿
الألياف
2.2 g
🍯
السكريات
0
🧂
الصوديوم
70.00 mg
🦴
الكالسيوم
8.00 mg
🩸
الحديد
0.56 mg
⏱️ وقت حرق هذه السعرات
الوقت المطلوب لحرق 61 سعرة حرارية حسب نوع النشاط
🏊♂️
السباحة
4 دقيقة
سباحة بوتيرة متوسطة
🏃♂️
الجري
6 دقيقة
جري بسرعة متوسطة
🚴♂️
ركوب الدراجة
8 دقيقة
ركوب دراجة بسرعة متوسطة
🚶♂️
المشي
14 دقيقة
مشي بوتيرة نشطة
أطعمة قريبة في السعرات
قارن خيارات تقع ضمن نطاق قريب من السعرات الحرارية لكل 100 جرام.