فاصوليا هياسينث، بدون ملح، مصفاة، مسلوقة، مطبوخة، بذور غير ناضجة
Hyacinth-beans, without salt, drained, boiled, cooked, immature seeds
القيمة الغذائية الأساسية
🔥
50
سعرة حرارية
💪
البروتين
2.95 g
🥑
الدهون
0.27 g
🌾
الكربوهيدرات
9.20 g
توزيع المغذيات الكبرى
100 جرامأساس المقارنة
الكربوهيدرات 74.1 بالمئة، البروتين 23.8 بالمئة، الدهون 2.2 بالمئة
كربوهيدرات
9.2 g
74.1%
بروتين
2.95 g
23.8%
دهون
0.27 g
2.2%
جدول القيمة الغذائية لكل 100 جرام
ابحث داخل الجدول أو رتّب العناصر حسب الاسم أو الكمية.
| السعرات الحرارية | 50 kcal |
|---|---|
| البروتين | 2.95 g |
| الدهون | 0.27 g |
| الكربوهيدرات | 9.20 g |
| الألياف | 0 |
| السكريات | 0 |
| الصوديوم | 2.00 mg |
| الكالسيوم | 41.00 mg |
| الحديد | 0.76 mg |
| فيتامين ج | 5.1 mg |
| فيتامين أ | 142.00 IU |
| ألانين | 0.153 g |
| أرجينين | 0.201 g |
| حمض الأسبارتيك | 0.059 g |
| السيستين | 0.020 g |
| حمض الغلوتاميك | 0.360 g |
| الفركتوز | 0 |
| الجلوكوز | 0 |
| اللاكتوز | 0 |
| الأحماض الدهنية المشبعة | 0.119 g |
| الأحماض الدهنية الأحادية | 0.129 g |
| الأحماض الدهنية المتعددة | 0.010 g |
المعلومات الغذائية التفصيلية
تفاصيل شاملة عن جميع العناصر الغذائية في هذا الطعام
💪
البروتين
2.95 g
🥑
الدهون
0.27 g
🌾
الكربوهيدرات
9.20 g
🌿
الألياف
0
🍯
السكريات
0
🧂
الصوديوم
2.00 mg
🦴
الكالسيوم
41.00 mg
🩸
الحديد
0.76 mg
⏱️ وقت حرق هذه السعرات
الوقت المطلوب لحرق 50 سعرة حرارية حسب نوع النشاط
🏊♂️
السباحة
3 دقيقة
سباحة بوتيرة متوسطة
🏃♂️
الجري
5 دقيقة
جري بسرعة متوسطة
🚴♂️
ركوب الدراجة
6 دقيقة
ركوب دراجة بسرعة متوسطة
🚶♂️
المشي
11 دقيقة
مشي بوتيرة نشطة
أطعمة قريبة في السعرات
قارن خيارات تقع ضمن نطاق قريب من السعرات الحرارية لكل 100 جرام.