فاصوليا كاوبي، بدون ملح، مصفاة، مسلوقة، مطبوخة، قرون صغيرة مع بذور
Cowpeas, without salt, drained, boiled, cooked, young pods with seeds
القيمة الغذائية الأساسية
🔥
34
سعرة حرارية
💪
البروتين
2.60 g
🥑
الدهون
0.30 g
🌾
الكربوهيدرات
7.00 g
توزيع المغذيات الكبرى
100 جرامأساس المقارنة
الكربوهيدرات 70.7 بالمئة، البروتين 26.3 بالمئة، الدهون 3.0 بالمئة
كربوهيدرات
7.0 g
70.7%
بروتين
2.6 g
26.3%
دهون
0.30 g
3.0%
جدول القيمة الغذائية لكل 100 جرام
ابحث داخل الجدول أو رتّب العناصر حسب الاسم أو الكمية.
| السعرات الحرارية | 34 kcal |
|---|---|
| البروتين | 2.60 g |
| الدهون | 0.30 g |
| الكربوهيدرات | 7.00 g |
| الألياف | 0 |
| السكريات | 0 |
| الصوديوم | 3.00 mg |
| الكالسيوم | 55.00 mg |
| الحديد | 0.70 mg |
| فيتامين ج | 17.0 mg |
| فيتامين أ | 1400.00 IU |
| ألانين | 0 |
| أرجينين | 0 |
| حمض الأسبارتيك | 0 |
| السيستين | 0 |
| حمض الغلوتاميك | 0 |
| الفركتوز | 0 |
| الجلوكوز | 0 |
| اللاكتوز | 0 |
| الأحماض الدهنية المشبعة | 0.079 g |
| الأحماض الدهنية الأحادية | 0.027 g |
| الأحماض الدهنية المتعددة | 0.127 g |
المعلومات الغذائية التفصيلية
تفاصيل شاملة عن جميع العناصر الغذائية في هذا الطعام
💪
البروتين
2.60 g
🥑
الدهون
0.30 g
🌾
الكربوهيدرات
7.00 g
🌿
الألياف
0
🍯
السكريات
0
🧂
الصوديوم
3.00 mg
🦴
الكالسيوم
55.00 mg
🩸
الحديد
0.70 mg
⏱️ وقت حرق هذه السعرات
الوقت المطلوب لحرق 34 سعرة حرارية حسب نوع النشاط
🏊♂️
السباحة
2 دقيقة
سباحة بوتيرة متوسطة
🏃♂️
الجري
3 دقيقة
جري بسرعة متوسطة
🚴♂️
ركوب الدراجة
4 دقيقة
ركوب دراجة بسرعة متوسطة
🚶♂️
المشي
8 دقيقة
مشي بوتيرة نشطة
أطعمة قريبة في السعرات
قارن خيارات تقع ضمن نطاق قريب من السعرات الحرارية لكل 100 جرام.