بطاطس، مقلية في زيت الكانولا، مُعدة، مبردة، هاش براون
Potatoes, pan-fried in canola oil, prepared, refrigerated, hash brown
القيمة الغذائية الأساسية
🔥
242
سعرة حرارية
💪
البروتين
3.24 g
🥑
الدهون
10.30 g
🌾
الكربوهيدرات
33.99 g
توزيع المغذيات الكبرى
100 جرامأساس المقارنة
الكربوهيدرات 71.5 بالمئة، البروتين 6.8 بالمئة، الدهون 21.7 بالمئة
كربوهيدرات
33.99 g
71.5%
بروتين
3.24 g
6.8%
دهون
10.3 g
21.7%
جدول القيمة الغذائية لكل 100 جرام
ابحث داخل الجدول أو رتّب العناصر حسب الاسم أو الكمية.
| السعرات الحرارية | 242 kcal |
|---|---|
| البروتين | 3.24 g |
| الدهون | 10.30 g |
| الكربوهيدرات | 33.99 g |
| الألياف | 3.6 g |
| السكريات | 1.16 g |
| الصوديوم | 77.00 mg |
| الكالسيوم | 10.00 mg |
| الحديد | 0.74 mg |
| فيتامين ج | 2.7 mg |
| فيتامين أ | 0 |
| ألانين | 0 |
| أرجينين | 0 |
| حمض الأسبارتيك | 0 |
| السيستين | 0 |
| حمض الغلوتاميك | 0 |
| الفركتوز | 0.45 g |
| الجلوكوز | 0.61 g |
| اللاكتوز | 0.00 g |
| الأحماض الدهنية المشبعة | 0.805 g |
| الأحماض الدهنية الأحادية | 6.568 g |
| الأحماض الدهنية المتعددة | 2.862 g |
المعلومات الغذائية التفصيلية
تفاصيل شاملة عن جميع العناصر الغذائية في هذا الطعام
💪
البروتين
3.24 g
🥑
الدهون
10.30 g
🌾
الكربوهيدرات
33.99 g
🌿
الألياف
3.6 g
🍯
السكريات
1.16 g
🧂
الصوديوم
77.00 mg
🦴
الكالسيوم
10.00 mg
🩸
الحديد
0.74 mg
⏱️ وقت حرق هذه السعرات
الوقت المطلوب لحرق 242 سعرة حرارية حسب نوع النشاط
🏊♂️
السباحة
16 دقيقة
سباحة بوتيرة متوسطة
🏃♂️
الجري
22 دقيقة
جري بسرعة متوسطة
🚴♂️
ركوب الدراجة
31 دقيقة
ركوب دراجة بسرعة متوسطة
🚶♂️
المشي
56 دقيقة
مشي بوتيرة نشطة
أطعمة قريبة في السعرات
قارن خيارات تقع ضمن نطاق قريب من السعرات الحرارية لكل 100 جرام.