لحم بقر، مقلي، مطبوخ، مفروم، 80% لحم خالي من الدهون / 20% دهون، مفروم
Beef, pan-browned, cooked, crumbles, 80% lean meat / 20% fat, ground
القيمة الغذائية الأساسية
🔥
272
سعرة حرارية
💪
البروتين
27.00 g
🥑
الدهون
17.36 g
🌾
الكربوهيدرات
0.00 g
توزيع المغذيات الكبرى
100 جرامأساس المقارنة
الكربوهيدرات 0.0 بالمئة، البروتين 60.9 بالمئة، الدهون 39.1 بالمئة
كربوهيدرات
0.00 g
0.0%
بروتين
27.0 g
60.9%
دهون
17.36 g
39.1%
جدول القيمة الغذائية لكل 100 جرام
ابحث داخل الجدول أو رتّب العناصر حسب الاسم أو الكمية.
| السعرات الحرارية | 272 kcal |
|---|---|
| البروتين | 27.00 g |
| الدهون | 17.36 g |
| الكربوهيدرات | 0.00 g |
| الألياف | 0.0 g |
| السكريات | 0.00 g |
| الصوديوم | 91.00 mg |
| الكالسيوم | 28.00 mg |
| الحديد | 2.78 mg |
| فيتامين ج | 0.0 mg |
| فيتامين أ | 9.00 IU |
| ألانين | 1.690 g |
| أرجينين | 1.756 g |
| حمض الأسبارتيك | 2.430 g |
| السيستين | 0.278 g |
| حمض الغلوتاميك | 4.046 g |
| الفركتوز | 0 |
| الجلوكوز | 0 |
| اللاكتوز | 0 |
| الأحماض الدهنية المشبعة | 6.546 g |
| الأحماض الدهنية الأحادية | 7.640 g |
| الأحماض الدهنية المتعددة | 0.501 g |
المعلومات الغذائية التفصيلية
تفاصيل شاملة عن جميع العناصر الغذائية في هذا الطعام
💪
البروتين
27.00 g
🥑
الدهون
17.36 g
🌾
الكربوهيدرات
0.00 g
🌿
الألياف
0.0 g
🍯
السكريات
0.00 g
🧂
الصوديوم
91.00 mg
🦴
الكالسيوم
28.00 mg
🩸
الحديد
2.78 mg
⏱️ وقت حرق هذه السعرات
الوقت المطلوب لحرق 272 سعرة حرارية حسب نوع النشاط
🏊♂️
السباحة
17 دقيقة
سباحة بوتيرة متوسطة
🏃♂️
الجري
25 دقيقة
جري بسرعة متوسطة
🚴♂️
ركوب الدراجة
35 دقيقة
ركوب دراجة بسرعة متوسطة
🚶♂️
المشي
62 دقيقة
مشي بوتيرة نشطة
أطعمة قريبة في السعرات
قارن خيارات تقع ضمن نطاق قريب من السعرات الحرارية لكل 100 جرام.