لحم غداء، يشمل سبام (هورميل)، معلب، مفروم، لحم خنزير مع لحم مقدد
Luncheon meat, includes SPAM (Hormel), canned, minced, pork with ham
القيمة الغذائية الأساسية
🔥
315
سعرة حرارية
💪
البروتين
13.40 g
🥑
الدهون
26.60 g
🌾
الكربوهيدرات
4.60 g
توزيع المغذيات الكبرى
100 جرامأساس المقارنة
الكربوهيدرات 10.3 بالمئة، البروتين 30.0 بالمئة، الدهون 59.6 بالمئة
كربوهيدرات
4.6 g
10.3%
بروتين
13.4 g
30.0%
دهون
26.6 g
59.6%
جدول القيمة الغذائية لكل 100 جرام
ابحث داخل الجدول أو رتّب العناصر حسب الاسم أو الكمية.
| السعرات الحرارية | 315 kcal |
|---|---|
| البروتين | 13.40 g |
| الدهون | 26.60 g |
| الكربوهيدرات | 4.60 g |
| الألياف | 0.0 g |
| السكريات | 0.00 g |
| الصوديوم | 1411.00 mg |
| الكالسيوم | 0.00 mg |
| الحديد | 0.64 mg |
| فيتامين ج | 0.0 mg |
| فيتامين أ | 0.00 IU |
| ألانين | 0 |
| أرجينين | 0 |
| حمض الأسبارتيك | 0 |
| السيستين | 0 |
| حمض الغلوتاميك | 0 |
| الفركتوز | 0 |
| الجلوكوز | 0 |
| اللاكتوز | 0 |
| الأحماض الدهنية المشبعة | 9.987 g |
| الأحماض الدهنية الأحادية | 13.505 g |
| الأحماض الدهنية المتعددة | 2.019 g |
المعلومات الغذائية التفصيلية
تفاصيل شاملة عن جميع العناصر الغذائية في هذا الطعام
💪
البروتين
13.40 g
🥑
الدهون
26.60 g
🌾
الكربوهيدرات
4.60 g
🌿
الألياف
0.0 g
🍯
السكريات
0.00 g
🧂
الصوديوم
1411.00 mg
🦴
الكالسيوم
0.00 mg
🩸
الحديد
0.64 mg
⏱️ وقت حرق هذه السعرات
الوقت المطلوب لحرق 315 سعرة حرارية حسب نوع النشاط
🏊♂️
السباحة
20 دقيقة
سباحة بوتيرة متوسطة
🏃♂️
الجري
29 دقيقة
جري بسرعة متوسطة
🚴♂️
ركوب الدراجة
40 دقيقة
ركوب دراجة بسرعة متوسطة
🚶♂️
المشي
72 دقيقة
مشي بوتيرة نشطة
أطعمة قريبة في السعرات
قارن خيارات تقع ضمن نطاق قريب من السعرات الحرارية لكل 100 جرام.