أوستن، خالي من الدهون، نوع ساندويتش، زبدة الفول السوداني على بسكويت محمص
AUSTIN, reduced fat, sandwich-type, Peanut Butter on Toasty Crackers
القيمة الغذائية الأساسية
🔥
463
سعرة حرارية
💪
البروتين
9.50 g
🥑
الدهون
18.00 g
🌾
الكربوهيدرات
67.20 g
توزيع المغذيات الكبرى
توزيع المغذيات الكبرى
كربوهيدرات
67.2 g
71.0%
بروتين
9.5 g
10.0%
دهون
18.0 g
19.0%
المعلومات الغذائية التفصيلية
تفاصيل شاملة عن جميع العناصر الغذائية في هذا الطعام
💪
البروتين
9.50 g
🥑
الدهون
18.00 g
🌾
الكربوهيدرات
67.20 g
🌿
الألياف
2.7 g
🍯
السكريات
11.80 g
🧂
الصوديوم
648.00 mg
🦴
الكالسيوم
0
🩸
الحديد
3.30 mg
⏱️ وقت حرق هذه السعرات
الوقت المطلوب لحرق 463 سعرة حرارية حسب نوع النشاط
🏊♂️
السباحة
30 دقيقة
سباحة بوتيرة متوسطة
🏃♂️
الجري
43 دقيقة
جري بسرعة متوسطة
🚴♂️
ركوب الدراجة
59 دقيقة
ركوب دراجة بسرعة متوسطة
🚶♂️
المشي
106 دقيقة
مشي بوتيرة نشطة
السعرات الحرارية في أوستن، خالي من الدهون، نوع ساندويتش، زبدة الفول السوداني على بسكويت محمص
💊
مجمل السعرات الحرارية
463 kcal
القيمة الغذائية في أوستن، خالي من الدهون، نوع ساندويتش، زبدة الفول السوداني على بسكويت محمص
💊
طاقة
463 kcal
💊
بروتين
9.50 g
💊
دهون
18.00 g
🌾
الكربوهيدرات
67.20 g
🩸
الحديد
3.30 mg
🧂
الصوديوم
648.00 mg
البروتينات و الأحماض الأمينية في أوستن، خالي من الدهون، نوع ساندويتش، زبدة الفول السوداني على بسكويت محمص
💊
بروتين
9.50 g
الكربوهيدرات في أوستن، خالي من الدهون، نوع ساندويتش، زبدة الفول السوداني على بسكويت محمص
🌾
الكربوهيدرات
67.20 g
🌿
الألياف
2.7 g
🍯
السكريات
11.80 g
الأحماض الدهنية والدهون في أوستن، خالي من الدهون، نوع ساندويتش، زبدة الفول السوداني على بسكويت محمص
💊
دهون
18.00 g
💊
الأحماض الدهنية المشبعة
2.900 g
💊
الأحماض الدهنية الأحادية
6.000 g
💊
الأحماض الدهنية المتعددة
6.400 g