حبوب جاهزة للأكل، جرانولا طبيعية بالتفاح والتوت البري واللوز، كويكر
Cereals ready-to-eat, Natural Granola Apple Cranberry Almond, QUAKER
القيمة الغذائية الأساسية
🔥
418
سعرة حرارية
💪
البروتين
9.21 g
🥑
الدهون
11.06 g
🌾
الكربوهيدرات
74.73 g
توزيع المغذيات الكبرى
100 جرامأساس المقارنة
الكربوهيدرات 78.7 بالمئة، البروتين 9.7 بالمئة، الدهون 11.6 بالمئة
كربوهيدرات
74.73 g
78.7%
بروتين
9.21 g
9.7%
دهون
11.06 g
11.6%
جدول القيمة الغذائية لكل 100 جرام
ابحث داخل الجدول أو رتّب العناصر حسب الاسم أو الكمية.
| السعرات الحرارية | 418 kcal |
|---|---|
| البروتين | 9.21 g |
| الدهون | 11.06 g |
| الكربوهيدرات | 74.73 g |
| الألياف | 9.9 g |
| السكريات | 27.43 g |
| الصوديوم | 47.00 mg |
| الكالسيوم | 98.00 mg |
| الحديد | 2.47 mg |
| فيتامين ج | 3.1 mg |
| فيتامين أ | 19.00 IU |
| ألانين | 0 |
| أرجينين | 0 |
| حمض الأسبارتيك | 0 |
| السيستين | 0 |
| حمض الغلوتاميك | 0 |
| الفركتوز | 0 |
| الجلوكوز | 0 |
| اللاكتوز | 0 |
| الأحماض الدهنية المشبعة | 1.130 g |
| الأحماض الدهنية الأحادية | 6.390 g |
| الأحماض الدهنية المتعددة | 3.000 g |
المعلومات الغذائية التفصيلية
تفاصيل شاملة عن جميع العناصر الغذائية في هذا الطعام
💪
البروتين
9.21 g
🥑
الدهون
11.06 g
🌾
الكربوهيدرات
74.73 g
🌿
الألياف
9.9 g
🍯
السكريات
27.43 g
🧂
الصوديوم
47.00 mg
🦴
الكالسيوم
98.00 mg
🩸
الحديد
2.47 mg
⏱️ وقت حرق هذه السعرات
الوقت المطلوب لحرق 418 سعرة حرارية حسب نوع النشاط
🏊♂️
السباحة
27 دقيقة
سباحة بوتيرة متوسطة
🏃♂️
الجري
38 دقيقة
جري بسرعة متوسطة
🚴♂️
ركوب الدراجة
54 دقيقة
ركوب دراجة بسرعة متوسطة
🚶♂️
المشي
96 دقيقة
مشي بوتيرة نشطة
أطعمة قريبة في السعرات
قارن خيارات تقع ضمن نطاق قريب من السعرات الحرارية لكل 100 جرام.