قرع، بدون ملح، مصفى، مسلوق، مطبوخ، قرع منشفة
Gourd, without salt, drained, boiled, cooked, dishcloth (towelgourd)
القيمة الغذائية الأساسية
🔥
56
سعرة حرارية
💪
البروتين
0.66 g
🥑
الدهون
0.34 g
🌾
الكربوهيدرات
14.34 g
توزيع المغذيات الكبرى
100 جرامأساس المقارنة
الكربوهيدرات 93.5 بالمئة، البروتين 4.3 بالمئة، الدهون 2.2 بالمئة
كربوهيدرات
14.34 g
93.5%
بروتين
0.66 g
4.3%
دهون
0.34 g
2.2%
جدول القيمة الغذائية لكل 100 جرام
ابحث داخل الجدول أو رتّب العناصر حسب الاسم أو الكمية.
| السعرات الحرارية | 56 kcal |
|---|---|
| البروتين | 0.66 g |
| الدهون | 0.34 g |
| الكربوهيدرات | 14.34 g |
| الألياف | 2.9 g |
| السكريات | 5.17 g |
| الصوديوم | 21.00 mg |
| الكالسيوم | 9.00 mg |
| الحديد | 0.36 mg |
| فيتامين ج | 5.7 mg |
| فيتامين أ | 260.00 IU |
| ألانين | 0 |
| أرجينين | 0 |
| حمض الأسبارتيك | 0 |
| السيستين | 0 |
| حمض الغلوتاميك | 0 |
| الفركتوز | 0 |
| الجلوكوز | 0 |
| اللاكتوز | 0 |
| الأحماض الدهنية المشبعة | 0.027 g |
| الأحماض الدهنية الأحادية | 0.063 g |
| الأحماض الدهنية المتعددة | 0.148 g |
المعلومات الغذائية التفصيلية
تفاصيل شاملة عن جميع العناصر الغذائية في هذا الطعام
💪
البروتين
0.66 g
🥑
الدهون
0.34 g
🌾
الكربوهيدرات
14.34 g
🌿
الألياف
2.9 g
🍯
السكريات
5.17 g
🧂
الصوديوم
21.00 mg
🦴
الكالسيوم
9.00 mg
🩸
الحديد
0.36 mg
⏱️ وقت حرق هذه السعرات
الوقت المطلوب لحرق 56 سعرة حرارية حسب نوع النشاط
🏊♂️
السباحة
4 دقيقة
سباحة بوتيرة متوسطة
🏃♂️
الجري
5 دقيقة
جري بسرعة متوسطة
🚴♂️
ركوب الدراجة
7 دقيقة
ركوب دراجة بسرعة متوسطة
🚶♂️
المشي
13 دقيقة
مشي بوتيرة نشطة
أطعمة قريبة في السعرات
قارن خيارات تقع ضمن نطاق قريب من السعرات الحرارية لكل 100 جرام.