وجبات سريعة، وتوابل، جبنة، بيض، مع شريحة لحم الإفطار، بيغل
Fast foods, and condiments, cheese, egg, with breakfast steak, bagel
القيمة الغذائية الأساسية
🔥
282
سعرة حرارية
💪
البروتين
15.95 g
🥑
الدهون
14.07 g
🌾
الكربوهيدرات
22.99 g
توزيع المغذيات الكبرى
100 جرامأساس المقارنة
الكربوهيدرات 43.4 بالمئة، البروتين 30.1 بالمئة، الدهون 26.5 بالمئة
كربوهيدرات
22.99 g
43.4%
بروتين
15.95 g
30.1%
دهون
14.07 g
26.5%
جدول القيمة الغذائية لكل 100 جرام
ابحث داخل الجدول أو رتّب العناصر حسب الاسم أو الكمية.
| السعرات الحرارية | 282 kcal |
|---|---|
| البروتين | 15.95 g |
| الدهون | 14.07 g |
| الكربوهيدرات | 22.99 g |
| الألياف | 0.2 g |
| السكريات | 2.97 g |
| الصوديوم | 642.00 mg |
| الكالسيوم | 93.00 mg |
| الحديد | 2.06 mg |
| فيتامين ج | 0.0 mg |
| فيتامين أ | 306.00 IU |
| ألانين | 0 |
| أرجينين | 0 |
| حمض الأسبارتيك | 0 |
| السيستين | 0 |
| حمض الغلوتاميك | 0 |
| الفركتوز | 0.86 g |
| الجلوكوز | 0.82 g |
| اللاكتوز | 0.37 g |
| الأحماض الدهنية المشبعة | 5.419 g |
| الأحماض الدهنية الأحادية | 4.997 g |
| الأحماض الدهنية المتعددة | 1.849 g |
المعلومات الغذائية التفصيلية
تفاصيل شاملة عن جميع العناصر الغذائية في هذا الطعام
💪
البروتين
15.95 g
🥑
الدهون
14.07 g
🌾
الكربوهيدرات
22.99 g
🌿
الألياف
0.2 g
🍯
السكريات
2.97 g
🧂
الصوديوم
642.00 mg
🦴
الكالسيوم
93.00 mg
🩸
الحديد
2.06 mg
⏱️ وقت حرق هذه السعرات
الوقت المطلوب لحرق 282 سعرة حرارية حسب نوع النشاط
🏊♂️
السباحة
18 دقيقة
سباحة بوتيرة متوسطة
🏃♂️
الجري
26 دقيقة
جري بسرعة متوسطة
🚴♂️
ركوب الدراجة
36 دقيقة
ركوب دراجة بسرعة متوسطة
🚶♂️
المشي
65 دقيقة
مشي بوتيرة نشطة
أطعمة قريبة في السعرات
قارن خيارات تقع ضمن نطاق قريب من السعرات الحرارية لكل 100 جرام.