لحم خنزير، غير مطبوخ، لحم خالي ودهن، لفة شفر، كتف، مدخن
Pork, unheated, separable lean and fat, blade roll, shoulder, cured
القيمة الغذائية الأساسية
🔥
269
سعرة حرارية
💪
البروتين
16.47 g
🥑
الدهون
21.98 g
🌾
الكربوهيدرات
0.00 g
توزيع المغذيات الكبرى
100 جرامأساس المقارنة
الكربوهيدرات 0.0 بالمئة، البروتين 42.8 بالمئة، الدهون 57.2 بالمئة
كربوهيدرات
0.00 g
0.0%
بروتين
16.47 g
42.8%
دهون
21.98 g
57.2%
جدول القيمة الغذائية لكل 100 جرام
ابحث داخل الجدول أو رتّب العناصر حسب الاسم أو الكمية.
| السعرات الحرارية | 269 kcal |
|---|---|
| البروتين | 16.47 g |
| الدهون | 21.98 g |
| الكربوهيدرات | 0.00 g |
| الألياف | 0.0 g |
| السكريات | 0 |
| الصوديوم | 1250.00 mg |
| الكالسيوم | 7.00 mg |
| الحديد | 0.82 mg |
| فيتامين ج | 0.3 mg |
| فيتامين أ | 0.00 IU |
| ألانين | 0.972 g |
| أرجينين | 1.070 g |
| حمض الأسبارتيك | 1.560 g |
| السيستين | 0.248 g |
| حمض الغلوتاميك | 2.685 g |
| الفركتوز | 0 |
| الجلوكوز | 0 |
| اللاكتوز | 0 |
| الأحماض الدهنية المشبعة | 7.939 g |
| الأحماض الدهنية الأحادية | 9.755 g |
| الأحماض الدهنية المتعددة | 2.334 g |
المعلومات الغذائية التفصيلية
تفاصيل شاملة عن جميع العناصر الغذائية في هذا الطعام
💪
البروتين
16.47 g
🥑
الدهون
21.98 g
🌾
الكربوهيدرات
0.00 g
🌿
الألياف
0.0 g
🍯
السكريات
0
🧂
الصوديوم
1250.00 mg
🦴
الكالسيوم
7.00 mg
🩸
الحديد
0.82 mg
⏱️ وقت حرق هذه السعرات
الوقت المطلوب لحرق 269 سعرة حرارية حسب نوع النشاط
🏊♂️
السباحة
17 دقيقة
سباحة بوتيرة متوسطة
🏃♂️
الجري
25 دقيقة
جري بسرعة متوسطة
🚴♂️
ركوب الدراجة
35 دقيقة
ركوب دراجة بسرعة متوسطة
🚶♂️
المشي
62 دقيقة
مشي بوتيرة نشطة
أطعمة قريبة في السعرات
قارن خيارات تقع ضمن نطاق قريب من السعرات الحرارية لكل 100 جرام.