شوربة، محضرة مع كمية متساوية من الماء، معلبة، بازلاء مقسومة مع لحم خنزير
Soup, prepared with equal volume water, canned, split with ham, pea
القيمة الغذائية الأساسية
🔥
75
سعرة حرارية
💪
البروتين
4.08 g
🥑
الدهون
1.74 g
🌾
الكربوهيدرات
11.05 g
توزيع المغذيات الكبرى
100 جرامأساس المقارنة
الكربوهيدرات 65.5 بالمئة، البروتين 24.2 بالمئة، الدهون 10.3 بالمئة
كربوهيدرات
11.05 g
65.5%
بروتين
4.08 g
24.2%
دهون
1.74 g
10.3%
جدول القيمة الغذائية لكل 100 جرام
ابحث داخل الجدول أو رتّب العناصر حسب الاسم أو الكمية.
| السعرات الحرارية | 75 kcal |
|---|---|
| البروتين | 4.08 g |
| الدهون | 1.74 g |
| الكربوهيدرات | 11.05 g |
| الألياف | 0.9 g |
| السكريات | 0 |
| الصوديوم | 398.00 mg |
| الكالسيوم | 9.00 mg |
| الحديد | 0.90 mg |
| فيتامين ج | 0.6 mg |
| فيتامين أ | 176.00 IU |
| ألانين | 0.191 g |
| أرجينين | 0.278 g |
| حمض الأسبارتيك | 0.415 g |
| السيستين | 0.053 g |
| حمض الغلوتاميك | 0.691 g |
| الفركتوز | 0 |
| الجلوكوز | 0 |
| اللاكتوز | 0 |
| الأحماض الدهنية المشبعة | 0.700 g |
| الأحماض الدهنية الأحادية | 0.710 g |
| الأحماض الدهنية المتعددة | 0.250 g |
المعلومات الغذائية التفصيلية
تفاصيل شاملة عن جميع العناصر الغذائية في هذا الطعام
💪
البروتين
4.08 g
🥑
الدهون
1.74 g
🌾
الكربوهيدرات
11.05 g
🌿
الألياف
0.9 g
🍯
السكريات
0
🧂
الصوديوم
398.00 mg
🦴
الكالسيوم
9.00 mg
🩸
الحديد
0.90 mg
⏱️ وقت حرق هذه السعرات
الوقت المطلوب لحرق 75 سعرة حرارية حسب نوع النشاط
🏊♂️
السباحة
5 دقيقة
سباحة بوتيرة متوسطة
🏃♂️
الجري
7 دقيقة
جري بسرعة متوسطة
🚴♂️
ركوب الدراجة
10 دقيقة
ركوب دراجة بسرعة متوسطة
🚶♂️
المشي
17 دقيقة
مشي بوتيرة نشطة
أطعمة قريبة في السعرات
قارن خيارات تقع ضمن نطاق قريب من السعرات الحرارية لكل 100 جرام.