لحم غنم، خام، لحم خالي ودهن، شريحة الخاصرة، مستورد، نيوزيلندا
Lamb, raw, separable lean and fat, loin chop, imported, New Zealand
القيمة الغذائية الأساسية
🔥
298
سعرة حرارية
💪
البروتين
15.40 g
🥑
الدهون
26.19 g
🌾
الكربوهيدرات
0.22 g
توزيع المغذيات الكبرى
100 جرامأساس المقارنة
الكربوهيدرات 0.5 بالمئة، البروتين 36.8 بالمئة، الدهون 62.6 بالمئة
كربوهيدرات
0.22 g
0.5%
بروتين
15.4 g
36.8%
دهون
26.19 g
62.6%
جدول القيمة الغذائية لكل 100 جرام
ابحث داخل الجدول أو رتّب العناصر حسب الاسم أو الكمية.
| السعرات الحرارية | 298 kcal |
|---|---|
| البروتين | 15.40 g |
| الدهون | 26.19 g |
| الكربوهيدرات | 0.22 g |
| الألياف | 0.0 g |
| السكريات | 0.00 g |
| الصوديوم | 63.00 mg |
| الكالسيوم | 14.00 mg |
| الحديد | 1.24 mg |
| فيتامين ج | 0.0 mg |
| فيتامين أ | 54.00 IU |
| ألانين | 0.766 g |
| أرجينين | 1.037 g |
| حمض الأسبارتيك | 0 |
| السيستين | 0.202 g |
| حمض الغلوتاميك | 2.152 g |
| الفركتوز | 0 |
| الجلوكوز | 0 |
| اللاكتوز | 0 |
| الأحماض الدهنية المشبعة | 11.161 g |
| الأحماض الدهنية الأحادية | 7.465 g |
| الأحماض الدهنية المتعددة | 0.967 g |
المعلومات الغذائية التفصيلية
تفاصيل شاملة عن جميع العناصر الغذائية في هذا الطعام
💪
البروتين
15.40 g
🥑
الدهون
26.19 g
🌾
الكربوهيدرات
0.22 g
🌿
الألياف
0.0 g
🍯
السكريات
0.00 g
🧂
الصوديوم
63.00 mg
🦴
الكالسيوم
14.00 mg
🩸
الحديد
1.24 mg
⏱️ وقت حرق هذه السعرات
الوقت المطلوب لحرق 298 سعرة حرارية حسب نوع النشاط
🏊♂️
السباحة
19 دقيقة
سباحة بوتيرة متوسطة
🏃♂️
الجري
27 دقيقة
جري بسرعة متوسطة
🚴♂️
ركوب الدراجة
38 دقيقة
ركوب دراجة بسرعة متوسطة
🚶♂️
المشي
68 دقيقة
مشي بوتيرة نشطة
أطعمة قريبة في السعرات
قارن خيارات تقع ضمن نطاق قريب من السعرات الحرارية لكل 100 جرام.