مكسرات، معبأة، مقطعة، محلاة، مجففة (مبشورة)، لحم جوز الهند
Nuts, packaged, flaked, sweetened, dried (desiccated), coconut meat
القيمة الغذائية الأساسية
🔥
456
سعرة حرارية
💪
البروتين
3.13 g
🥑
الدهون
27.99 g
🌾
الكربوهيدرات
51.85 g
توزيع المغذيات الكبرى
100 جرامأساس المقارنة
الكربوهيدرات 62.5 بالمئة، البروتين 3.8 بالمئة، الدهون 33.7 بالمئة
كربوهيدرات
51.85 g
62.5%
بروتين
3.13 g
3.8%
دهون
27.99 g
33.7%
جدول القيمة الغذائية لكل 100 جرام
ابحث داخل الجدول أو رتّب العناصر حسب الاسم أو الكمية.
| السعرات الحرارية | 456 kcal |
|---|---|
| البروتين | 3.13 g |
| الدهون | 27.99 g |
| الكربوهيدرات | 51.85 g |
| الألياف | 9.9 g |
| السكريات | 36.75 g |
| الصوديوم | 285.00 mg |
| الكالسيوم | 11.00 mg |
| الحديد | 1.51 mg |
| فيتامين ج | 0.0 mg |
| فيتامين أ | 0.00 IU |
| ألانين | 0.168 g |
| أرجينين | 0.536 g |
| حمض الأسبارتيك | 0.339 g |
| السيستين | 0.030 g |
| حمض الغلوتاميك | 0.775 g |
| الفركتوز | 0.01 g |
| الجلوكوز | 0.53 g |
| اللاكتوز | 0.00 g |
| الأحماض الدهنية المشبعة | 26.396 g |
| الأحماض الدهنية الأحادية | 1.377 g |
| الأحماض الدهنية المتعددة | 0.222 g |
المعلومات الغذائية التفصيلية
تفاصيل شاملة عن جميع العناصر الغذائية في هذا الطعام
💪
البروتين
3.13 g
🥑
الدهون
27.99 g
🌾
الكربوهيدرات
51.85 g
🌿
الألياف
9.9 g
🍯
السكريات
36.75 g
🧂
الصوديوم
285.00 mg
🦴
الكالسيوم
11.00 mg
🩸
الحديد
1.51 mg
⏱️ وقت حرق هذه السعرات
الوقت المطلوب لحرق 456 سعرة حرارية حسب نوع النشاط
🏊♂️
السباحة
29 دقيقة
سباحة بوتيرة متوسطة
🏃♂️
الجري
42 دقيقة
جري بسرعة متوسطة
🚴♂️
ركوب الدراجة
59 دقيقة
ركوب دراجة بسرعة متوسطة
🚶♂️
المشي
105 دقيقة
مشي بوتيرة نشطة
أطعمة قريبة في السعرات
قارن خيارات تقع ضمن نطاق قريب من السعرات الحرارية لكل 100 جرام.