فاصوليا مجنحة، بدون ملح، مصفاة، مسلوقة، مطبوخة، بذور غير ناضجة
Winged beans, without salt, drained, boiled, cooked, immature seeds
القيمة الغذائية الأساسية
🔥
38
سعرة حرارية
💪
البروتين
5.31 g
🥑
الدهون
0.66 g
🌾
الكربوهيدرات
3.21 g
توزيع المغذيات الكبرى
100 جرامأساس المقارنة
الكربوهيدرات 35.0 بالمئة، البروتين 57.8 بالمئة، الدهون 7.2 بالمئة
كربوهيدرات
3.21 g
35.0%
بروتين
5.31 g
57.8%
دهون
0.66 g
7.2%
جدول القيمة الغذائية لكل 100 جرام
ابحث داخل الجدول أو رتّب العناصر حسب الاسم أو الكمية.
| السعرات الحرارية | 38 kcal |
|---|---|
| البروتين | 5.31 g |
| الدهون | 0.66 g |
| الكربوهيدرات | 3.21 g |
| الألياف | 0 |
| السكريات | 0 |
| الصوديوم | 4.00 mg |
| الكالسيوم | 61.00 mg |
| الحديد | 1.09 mg |
| فيتامين ج | 9.8 mg |
| فيتامين أ | 88.00 IU |
| ألانين | 0 |
| أرجينين | 0 |
| حمض الأسبارتيك | 0 |
| السيستين | 0 |
| حمض الغلوتاميك | 0 |
| الفركتوز | 0 |
| الجلوكوز | 0 |
| اللاكتوز | 0 |
| الأحماض الدهنية المشبعة | 0.181 g |
| الأحماض الدهنية الأحادية | 0.189 g |
| الأحماض الدهنية المتعددة | 0.142 g |
المعلومات الغذائية التفصيلية
تفاصيل شاملة عن جميع العناصر الغذائية في هذا الطعام
💪
البروتين
5.31 g
🥑
الدهون
0.66 g
🌾
الكربوهيدرات
3.21 g
🌿
الألياف
0
🍯
السكريات
0
🧂
الصوديوم
4.00 mg
🦴
الكالسيوم
61.00 mg
🩸
الحديد
1.09 mg
⏱️ وقت حرق هذه السعرات
الوقت المطلوب لحرق 38 سعرة حرارية حسب نوع النشاط
🏊♂️
السباحة
2 دقيقة
سباحة بوتيرة متوسطة
🏃♂️
الجري
3 دقيقة
جري بسرعة متوسطة
🚴♂️
ركوب الدراجة
5 دقيقة
ركوب دراجة بسرعة متوسطة
🚶♂️
المشي
9 دقيقة
مشي بوتيرة نشطة
أطعمة قريبة في السعرات
قارن خيارات تقع ضمن نطاق قريب من السعرات الحرارية لكل 100 جرام.