ألواح إفطار، جوز هند (تشمل بار جرانولا)، زبيب، سكر، شوفان
Breakfast bars, coconut (include granola bar), raisins, sugar, oats
القيمة الغذائية الأساسية
🔥
464
سعرة حرارية
💪
البروتين
9.80 g
🥑
الدهون
17.60 g
🌾
الكربوهيدرات
66.70 g
توزيع المغذيات الكبرى
100 جرامأساس المقارنة
الكربوهيدرات 70.9 بالمئة، البروتين 10.4 بالمئة، الدهون 18.7 بالمئة
كربوهيدرات
66.7 g
70.9%
بروتين
9.8 g
10.4%
دهون
17.6 g
18.7%
جدول القيمة الغذائية لكل 100 جرام
ابحث داخل الجدول أو رتّب العناصر حسب الاسم أو الكمية.
| السعرات الحرارية | 464 kcal |
|---|---|
| البروتين | 9.80 g |
| الدهون | 17.60 g |
| الكربوهيدرات | 66.70 g |
| الألياف | 3.1 g |
| السكريات | 27.52 g |
| الصوديوم | 251.00 mg |
| الكالسيوم | 60.00 mg |
| الحديد | 3.18 mg |
| فيتامين ج | 1.0 mg |
| فيتامين أ | 152.00 IU |
| ألانين | 0 |
| أرجينين | 0 |
| حمض الأسبارتيك | 0 |
| السيستين | 0 |
| حمض الغلوتاميك | 0 |
| الفركتوز | 0 |
| الجلوكوز | 0 |
| اللاكتوز | 0 |
| الأحماض الدهنية المشبعة | 12.690 g |
| الأحماض الدهنية الأحادية | 1.933 g |
| الأحماض الدهنية المتعددة | 1.634 g |
المعلومات الغذائية التفصيلية
تفاصيل شاملة عن جميع العناصر الغذائية في هذا الطعام
💪
البروتين
9.80 g
🥑
الدهون
17.60 g
🌾
الكربوهيدرات
66.70 g
🌿
الألياف
3.1 g
🍯
السكريات
27.52 g
🧂
الصوديوم
251.00 mg
🦴
الكالسيوم
60.00 mg
🩸
الحديد
3.18 mg
⏱️ وقت حرق هذه السعرات
الوقت المطلوب لحرق 464 سعرة حرارية حسب نوع النشاط
🏊♂️
السباحة
30 دقيقة
سباحة بوتيرة متوسطة
🏃♂️
الجري
43 دقيقة
جري بسرعة متوسطة
🚴♂️
ركوب الدراجة
60 دقيقة
ركوب دراجة بسرعة متوسطة
🚶♂️
المشي
106 دقيقة
مشي بوتيرة نشطة
أطعمة قريبة في السعرات
قارن خيارات تقع ضمن نطاق قريب من السعرات الحرارية لكل 100 جرام.