ذرة، مغسولة بماء الصنبور، مواد صلبة مصفاة، معلبة، صفراء، حلوة
Corn, rinsed with tap water, drained solids, canned, yellow, sweet
القيمة الغذائية الأساسية
🔥
74
سعرة حرارية
💪
البروتين
2.18 g
🥑
الدهون
1.43 g
🌾
الكربوهيدرات
13.02 g
توزيع المغذيات الكبرى
100 جرامأساس المقارنة
الكربوهيدرات 78.3 بالمئة، البروتين 13.1 بالمئة، الدهون 8.6 بالمئة
كربوهيدرات
13.02 g
78.3%
بروتين
2.18 g
13.1%
دهون
1.43 g
8.6%
جدول القيمة الغذائية لكل 100 جرام
ابحث داخل الجدول أو رتّب العناصر حسب الاسم أو الكمية.
| السعرات الحرارية | 74 kcal |
|---|---|
| البروتين | 2.18 g |
| الدهون | 1.43 g |
| الكربوهيدرات | 13.02 g |
| الألياف | 1.7 g |
| السكريات | 4.11 g |
| الصوديوم | 163.00 mg |
| الكالسيوم | 2.00 mg |
| الحديد | 0.22 mg |
| فيتامين ج | 1.7 mg |
| فيتامين أ | 0 |
| ألانين | 0.177 g |
| أرجينين | 0.091 g |
| حمض الأسبارتيك | 0.153 g |
| السيستين | 0.034 g |
| حمض الغلوتاميك | 0.432 g |
| الفركتوز | 0.17 g |
| الجلوكوز | 0.26 g |
| اللاكتوز | 0.00 g |
| الأحماض الدهنية المشبعة | 0.219 g |
| الأحماض الدهنية الأحادية | 0.420 g |
| الأحماض الدهنية المتعددة | 0.682 g |
المعلومات الغذائية التفصيلية
تفاصيل شاملة عن جميع العناصر الغذائية في هذا الطعام
💪
البروتين
2.18 g
🥑
الدهون
1.43 g
🌾
الكربوهيدرات
13.02 g
🌿
الألياف
1.7 g
🍯
السكريات
4.11 g
🧂
الصوديوم
163.00 mg
🦴
الكالسيوم
2.00 mg
🩸
الحديد
0.22 mg
⏱️ وقت حرق هذه السعرات
الوقت المطلوب لحرق 74 سعرة حرارية حسب نوع النشاط
🏊♂️
السباحة
5 دقيقة
سباحة بوتيرة متوسطة
🏃♂️
الجري
7 دقيقة
جري بسرعة متوسطة
🚴♂️
ركوب الدراجة
10 دقيقة
ركوب دراجة بسرعة متوسطة
🚶♂️
المشي
17 دقيقة
مشي بوتيرة نشطة
أطعمة قريبة في السعرات
قارن خيارات تقع ضمن نطاق قريب من السعرات الحرارية لكل 100 جرام.