دواجن، نيئة، من الظهر والرقبة مع الجلد، منزوع العظم ميكانيكياً
Poultry, raw, from backs and necks with skin, mechanically deboned
القيمة الغذائية الأساسية
🔥
272
سعرة حرارية
💪
البروتين
11.39 g
🥑
الدهون
24.73 g
🌾
الكربوهيدرات
0.00 g
توزيع المغذيات الكبرى
100 جرامأساس المقارنة
الكربوهيدرات 0.0 بالمئة، البروتين 31.5 بالمئة، الدهون 68.5 بالمئة
كربوهيدرات
0.00 g
0.0%
بروتين
11.39 g
31.5%
دهون
24.73 g
68.5%
جدول القيمة الغذائية لكل 100 جرام
ابحث داخل الجدول أو رتّب العناصر حسب الاسم أو الكمية.
| السعرات الحرارية | 272 kcal |
|---|---|
| البروتين | 11.39 g |
| الدهون | 24.73 g |
| الكربوهيدرات | 0.00 g |
| الألياف | 0.0 g |
| السكريات | 0 |
| الصوديوم | 40.00 mg |
| الكالسيوم | 138.00 mg |
| الحديد | 1.57 mg |
| فيتامين ج | 1.5 mg |
| فيتامين أ | 245.00 IU |
| ألانين | 0.795 g |
| أرجينين | 0.786 g |
| حمض الأسبارتيك | 1.165 g |
| السيستين | 0.115 g |
| حمض الغلوتاميك | 1.818 g |
| الفركتوز | 0 |
| الجلوكوز | 0 |
| اللاكتوز | 0 |
| الأحماض الدهنية المشبعة | 7.450 g |
| الأحماض الدهنية الأحادية | 10.440 g |
| الأحماض الدهنية المتعددة | 4.960 g |
المعلومات الغذائية التفصيلية
تفاصيل شاملة عن جميع العناصر الغذائية في هذا الطعام
💪
البروتين
11.39 g
🥑
الدهون
24.73 g
🌾
الكربوهيدرات
0.00 g
🌿
الألياف
0.0 g
🍯
السكريات
0
🧂
الصوديوم
40.00 mg
🦴
الكالسيوم
138.00 mg
🩸
الحديد
1.57 mg
⏱️ وقت حرق هذه السعرات
الوقت المطلوب لحرق 272 سعرة حرارية حسب نوع النشاط
🏊♂️
السباحة
17 دقيقة
سباحة بوتيرة متوسطة
🏃♂️
الجري
25 دقيقة
جري بسرعة متوسطة
🚴♂️
ركوب الدراجة
35 دقيقة
ركوب دراجة بسرعة متوسطة
🚶♂️
المشي
62 دقيقة
مشي بوتيرة نشطة
أطعمة قريبة في السعرات
قارن خيارات تقع ضمن نطاق قريب من السعرات الحرارية لكل 100 جرام.