لحم خنزير، مشوي، لحم خالي ودهن، لفة شفرات، كتف، مدخن
Pork, roasted, separable lean and fat, blade roll, shoulder, cured
القيمة الغذائية الأساسية
🔥
287
سعرة حرارية
💪
البروتين
17.28 g
🥑
الدهون
23.48 g
🌾
الكربوهيدرات
0.37 g
توزيع المغذيات الكبرى
100 جرامأساس المقارنة
الكربوهيدرات 0.9 بالمئة، البروتين 42.0 بالمئة، الدهون 57.1 بالمئة
كربوهيدرات
0.37 g
0.9%
بروتين
17.28 g
42.0%
دهون
23.48 g
57.1%
جدول القيمة الغذائية لكل 100 جرام
ابحث داخل الجدول أو رتّب العناصر حسب الاسم أو الكمية.
| السعرات الحرارية | 287 kcal |
|---|---|
| البروتين | 17.28 g |
| الدهون | 23.48 g |
| الكربوهيدرات | 0.37 g |
| الألياف | 0.0 g |
| السكريات | 0 |
| الصوديوم | 973.00 mg |
| الكالسيوم | 7.00 mg |
| الحديد | 0.89 mg |
| فيتامين ج | 3.2 mg |
| فيتامين أ | 0.00 IU |
| ألانين | 1.020 g |
| أرجينين | 1.122 g |
| حمض الأسبارتيك | 1.636 g |
| السيستين | 0.260 g |
| حمض الغلوتاميك | 2.817 g |
| الفركتوز | 0 |
| الجلوكوز | 0 |
| اللاكتوز | 0 |
| الأحماض الدهنية المشبعة | 8.380 g |
| الأحماض الدهنية الأحادية | 11.030 g |
| الأحماض الدهنية المتعددة | 2.510 g |
المعلومات الغذائية التفصيلية
تفاصيل شاملة عن جميع العناصر الغذائية في هذا الطعام
💪
البروتين
17.28 g
🥑
الدهون
23.48 g
🌾
الكربوهيدرات
0.37 g
🌿
الألياف
0.0 g
🍯
السكريات
0
🧂
الصوديوم
973.00 mg
🦴
الكالسيوم
7.00 mg
🩸
الحديد
0.89 mg
⏱️ وقت حرق هذه السعرات
الوقت المطلوب لحرق 287 سعرة حرارية حسب نوع النشاط
🏊♂️
السباحة
18 دقيقة
سباحة بوتيرة متوسطة
🏃♂️
الجري
26 دقيقة
جري بسرعة متوسطة
🚴♂️
ركوب الدراجة
37 دقيقة
ركوب دراجة بسرعة متوسطة
🚶♂️
المشي
66 دقيقة
مشي بوتيرة نشطة
أطعمة قريبة في السعرات
قارن خيارات تقع ضمن نطاق قريب من السعرات الحرارية لكل 100 جرام.