لحم خنزير، مشوي، لحم خالي ودهن، كتف، محشي، مدخن
Pork, roasted, separable lean and fat, arm picnic, shoulder, cured
القيمة الغذائية الأساسية
🔥
280
سعرة حرارية
💪
البروتين
20.43 g
🥑
الدهون
21.35 g
🌾
الكربوهيدرات
0.00 g
توزيع المغذيات الكبرى
100 جرامأساس المقارنة
الكربوهيدرات 0.0 بالمئة، البروتين 48.9 بالمئة، الدهون 51.1 بالمئة
كربوهيدرات
0.00 g
0.0%
بروتين
20.43 g
48.9%
دهون
21.35 g
51.1%
جدول القيمة الغذائية لكل 100 جرام
ابحث داخل الجدول أو رتّب العناصر حسب الاسم أو الكمية.
| السعرات الحرارية | 280 kcal |
|---|---|
| البروتين | 20.43 g |
| الدهون | 21.35 g |
| الكربوهيدرات | 0.00 g |
| الألياف | 0.0 g |
| السكريات | 0.00 g |
| الصوديوم | 1072.00 mg |
| الكالسيوم | 10.00 mg |
| الحديد | 0.95 mg |
| فيتامين ج | 0.0 mg |
| فيتامين أ | 0.00 IU |
| ألانين | 1.088 g |
| أرجينين | 1.403 g |
| حمض الأسبارتيك | 1.746 g |
| السيستين | 0.294 g |
| حمض الغلوتاميك | 3.005 g |
| الفركتوز | 0 |
| الجلوكوز | 0 |
| اللاكتوز | 0 |
| الأحماض الدهنية المشبعة | 7.670 g |
| الأحماض الدهنية الأحادية | 10.140 g |
| الأحماض الدهنية المتعددة | 2.320 g |
المعلومات الغذائية التفصيلية
تفاصيل شاملة عن جميع العناصر الغذائية في هذا الطعام
💪
البروتين
20.43 g
🥑
الدهون
21.35 g
🌾
الكربوهيدرات
0.00 g
🌿
الألياف
0.0 g
🍯
السكريات
0.00 g
🧂
الصوديوم
1072.00 mg
🦴
الكالسيوم
10.00 mg
🩸
الحديد
0.95 mg
⏱️ وقت حرق هذه السعرات
الوقت المطلوب لحرق 280 سعرة حرارية حسب نوع النشاط
🏊♂️
السباحة
18 دقيقة
سباحة بوتيرة متوسطة
🏃♂️
الجري
26 دقيقة
جري بسرعة متوسطة
🚴♂️
ركوب الدراجة
36 دقيقة
ركوب دراجة بسرعة متوسطة
🚶♂️
المشي
64 دقيقة
مشي بوتيرة نشطة
أطعمة قريبة في السعرات
قارن خيارات تقع ضمن نطاق قريب من السعرات الحرارية لكل 100 جرام.