خبز، مجمد، مُعد تجارياً، قمح كامل، شباتي أو روتي
Bread, frozen, commercially prepared, whole wheat, chapati or roti
القيمة الغذائية الأساسية
🔥
299
سعرة حرارية
💪
البروتين
7.85 g
🥑
الدهون
9.20 g
🌾
الكربوهيدرات
46.13 g
توزيع المغذيات الكبرى
100 جرامأساس المقارنة
الكربوهيدرات 73.0 بالمئة، البروتين 12.4 بالمئة، الدهون 14.6 بالمئة
كربوهيدرات
46.13 g
73.0%
بروتين
7.85 g
12.4%
دهون
9.2 g
14.6%
جدول القيمة الغذائية لكل 100 جرام
ابحث داخل الجدول أو رتّب العناصر حسب الاسم أو الكمية.
| السعرات الحرارية | 299 kcal |
|---|---|
| البروتين | 7.85 g |
| الدهون | 9.20 g |
| الكربوهيدرات | 46.13 g |
| الألياف | 9.7 g |
| السكريات | 2.93 g |
| الصوديوم | 298.00 mg |
| الكالسيوم | 36.00 mg |
| الحديد | 2.20 mg |
| فيتامين ج | 0.0 mg |
| فيتامين أ | 0.00 IU |
| ألانين | 0 |
| أرجينين | 0 |
| حمض الأسبارتيك | 0 |
| السيستين | 0 |
| حمض الغلوتاميك | 0 |
| الفركتوز | 0.27 g |
| الجلوكوز | 0.30 g |
| اللاكتوز | 0.00 g |
| الأحماض الدهنية المشبعة | 3.311 g |
| الأحماض الدهنية الأحادية | 2.091 g |
| الأحماض الدهنية المتعددة | 0.761 g |
المعلومات الغذائية التفصيلية
تفاصيل شاملة عن جميع العناصر الغذائية في هذا الطعام
💪
البروتين
7.85 g
🥑
الدهون
9.20 g
🌾
الكربوهيدرات
46.13 g
🌿
الألياف
9.7 g
🍯
السكريات
2.93 g
🧂
الصوديوم
298.00 mg
🦴
الكالسيوم
36.00 mg
🩸
الحديد
2.20 mg
⏱️ وقت حرق هذه السعرات
الوقت المطلوب لحرق 299 سعرة حرارية حسب نوع النشاط
🏊♂️
السباحة
19 دقيقة
سباحة بوتيرة متوسطة
🏃♂️
الجري
27 دقيقة
جري بسرعة متوسطة
🚴♂️
ركوب الدراجة
38 دقيقة
ركوب دراجة بسرعة متوسطة
🚶♂️
المشي
69 دقيقة
مشي بوتيرة نشطة
أطعمة قريبة في السعرات
قارن خيارات تقع ضمن نطاق قريب من السعرات الحرارية لكل 100 جرام.