حليب، بدون إضافة فيتامين أ وفيتامين د، 3.25% دسم، كامل
Milk, without added vitamin A and vitamin D, 3.25% milkfat, whole
القيمة الغذائية الأساسية
🔥
61
سعرة حرارية
💪
البروتين
3.15 g
🥑
الدهون
3.27 g
🌾
الكربوهيدرات
4.78 g
توزيع المغذيات الكبرى
100 جرامأساس المقارنة
الكربوهيدرات 42.7 بالمئة، البروتين 28.1 بالمئة، الدهون 29.2 بالمئة
كربوهيدرات
4.78 g
42.7%
بروتين
3.15 g
28.1%
دهون
3.27 g
29.2%
جدول القيمة الغذائية لكل 100 جرام
ابحث داخل الجدول أو رتّب العناصر حسب الاسم أو الكمية.
| السعرات الحرارية | 61 kcal |
|---|---|
| البروتين | 3.15 g |
| الدهون | 3.27 g |
| الكربوهيدرات | 4.78 g |
| الألياف | 0.0 g |
| السكريات | 5.05 g |
| الصوديوم | 43.00 mg |
| الكالسيوم | 113.00 mg |
| الحديد | 0.03 mg |
| فيتامين ج | 0.0 mg |
| فيتامين أ | 162.00 IU |
| ألانين | 0.107 g |
| أرجينين | 0.090 g |
| حمض الأسبارتيك | 0.270 g |
| السيستين | 0.019 g |
| حمض الغلوتاميك | 0.708 g |
| الفركتوز | 0.00 g |
| الجلوكوز | 0.00 g |
| اللاكتوز | 5.05 g |
| الأحماض الدهنية المشبعة | 1.865 g |
| الأحماض الدهنية الأحادية | 0.812 g |
| الأحماض الدهنية المتعددة | 0.195 g |
المعلومات الغذائية التفصيلية
تفاصيل شاملة عن جميع العناصر الغذائية في هذا الطعام
💪
البروتين
3.15 g
🥑
الدهون
3.27 g
🌾
الكربوهيدرات
4.78 g
🌿
الألياف
0.0 g
🍯
السكريات
5.05 g
🧂
الصوديوم
43.00 mg
🦴
الكالسيوم
113.00 mg
🩸
الحديد
0.03 mg
⏱️ وقت حرق هذه السعرات
الوقت المطلوب لحرق 61 سعرة حرارية حسب نوع النشاط
🏊♂️
السباحة
4 دقيقة
سباحة بوتيرة متوسطة
🏃♂️
الجري
6 دقيقة
جري بسرعة متوسطة
🚴♂️
ركوب الدراجة
8 دقيقة
ركوب دراجة بسرعة متوسطة
🚶♂️
المشي
14 دقيقة
مشي بوتيرة نشطة
أطعمة قريبة في السعرات
قارن خيارات تقع ضمن نطاق قريب من السعرات الحرارية لكل 100 جرام.