مافن، مصنوع من حليب قليل الدسم (2%)، محضر من وصفة، عادي
Muffins, made with low fat (2%) milk, prepared from recipe, plain
القيمة الغذائية الأساسية
🔥
296
سعرة حرارية
💪
البروتين
6.90 g
🥑
الدهون
11.40 g
🌾
الكربوهيدرات
41.40 g
توزيع المغذيات الكبرى
100 جرامأساس المقارنة
الكربوهيدرات 69.3 بالمئة، البروتين 11.6 بالمئة، الدهون 19.1 بالمئة
كربوهيدرات
41.4 g
69.3%
بروتين
6.9 g
11.6%
دهون
11.4 g
19.1%
جدول القيمة الغذائية لكل 100 جرام
ابحث داخل الجدول أو رتّب العناصر حسب الاسم أو الكمية.
| السعرات الحرارية | 296 kcal |
|---|---|
| البروتين | 6.90 g |
| الدهون | 11.40 g |
| الكربوهيدرات | 41.40 g |
| الألياف | 2.7 g |
| السكريات | 0 |
| الصوديوم | 467.00 mg |
| الكالسيوم | 200.00 mg |
| الحديد | 2.39 mg |
| فيتامين ج | 0.3 mg |
| فيتامين أ | 140.00 IU |
| ألانين | 0.246 g |
| أرجينين | 0.290 g |
| حمض الأسبارتيك | 0.393 g |
| السيستين | 0.130 g |
| حمض الغلوتاميك | 1.900 g |
| الفركتوز | 0 |
| الجلوكوز | 0 |
| اللاكتوز | 0 |
| الأحماض الدهنية المشبعة | 2.156 g |
| الأحماض الدهنية الأحادية | 2.757 g |
| الأحماض الدهنية المتعددة | 5.721 g |
المعلومات الغذائية التفصيلية
تفاصيل شاملة عن جميع العناصر الغذائية في هذا الطعام
💪
البروتين
6.90 g
🥑
الدهون
11.40 g
🌾
الكربوهيدرات
41.40 g
🌿
الألياف
2.7 g
🍯
السكريات
0
🧂
الصوديوم
467.00 mg
🦴
الكالسيوم
200.00 mg
🩸
الحديد
2.39 mg
⏱️ وقت حرق هذه السعرات
الوقت المطلوب لحرق 296 سعرة حرارية حسب نوع النشاط
🏊♂️
السباحة
19 دقيقة
سباحة بوتيرة متوسطة
🏃♂️
الجري
27 دقيقة
جري بسرعة متوسطة
🚴♂️
ركوب الدراجة
38 دقيقة
ركوب دراجة بسرعة متوسطة
🚶♂️
المشي
68 دقيقة
مشي بوتيرة نشطة
أطعمة قريبة في السعرات
قارن خيارات تقع ضمن نطاق قريب من السعرات الحرارية لكل 100 جرام.