فاصوليا عريضة، بدون ملح، مصفاة، مسلوقة، مطبوخة، بذور غير ناضجة
Broadbeans, without salt, drained, boiled, cooked, immature seeds
القيمة الغذائية الأساسية
🔥
62
سعرة حرارية
💪
البروتين
4.80 g
🥑
الدهون
0.50 g
🌾
الكربوهيدرات
10.10 g
توزيع المغذيات الكبرى
توزيع المغذيات الكبرى
كربوهيدرات
10.1 g
65.6%
بروتين
4.8 g
31.2%
دهون
0.50 g
3.2%
المعلومات الغذائية التفصيلية
تفاصيل شاملة عن جميع العناصر الغذائية في هذا الطعام
💪
البروتين
4.80 g
🥑
الدهون
0.50 g
🌾
الكربوهيدرات
10.10 g
🌿
الألياف
3.6 g
🍯
السكريات
0
🧂
الصوديوم
41.00 mg
🦴
الكالسيوم
18.00 mg
🩸
الحديد
1.50 mg
⏱️ وقت حرق هذه السعرات
الوقت المطلوب لحرق 62 سعرة حرارية حسب نوع النشاط
🏊♂️
السباحة
4 دقيقة
سباحة بوتيرة متوسطة
🏃♂️
الجري
6 دقيقة
جري بسرعة متوسطة
🚴♂️
ركوب الدراجة
8 دقيقة
ركوب دراجة بسرعة متوسطة
🚶♂️
المشي
14 دقيقة
مشي بوتيرة نشطة
السعرات الحرارية في فاصوليا عريضة، بدون ملح، مصفاة، مسلوقة، مطبوخة، بذور غير ناضجة
💊
مجمل السعرات الحرارية
62 kcal
القيمة الغذائية في فاصوليا عريضة، بدون ملح، مصفاة، مسلوقة، مطبوخة، بذور غير ناضجة
💊
طاقة
62 kcal
💊
بروتين
4.80 g
💊
دهون
0.50 g
🌾
الكربوهيدرات
10.10 g
💊
كالسيوم
18.00 mg
🩸
الحديد
1.50 mg
🧂
الصوديوم
41.00 mg
🍊
فيتامين ج
19.8 mg
🥕
فيتامين أ
270.00 IU
كمية الفيتامينات في فاصوليا عريضة، بدون ملح، مصفاة، مسلوقة، مطبوخة، بذور غير ناضجة
🍊
فيتامين ج
19.8 mg
🥕
فيتامين أ
270.00 IU
البروتينات و الأحماض الأمينية في فاصوليا عريضة، بدون ملح، مصفاة، مسلوقة، مطبوخة، بذور غير ناضجة
💊
بروتين
4.80 g
💊
ألانين
0.195 g
💊
أرجينين
0.397 g
💊
حمض الأسبارتيك
0.541 g
💊
السيستين
0.066 g
💊
حمض الغلوتاميك
0.733 g
الكربوهيدرات في فاصوليا عريضة، بدون ملح، مصفاة، مسلوقة، مطبوخة، بذور غير ناضجة
🌾
الكربوهيدرات
10.10 g
🌿
الألياف
3.6 g
الأحماض الدهنية والدهون في فاصوليا عريضة، بدون ملح، مصفاة، مسلوقة، مطبوخة، بذور غير ناضجة
💊
دهون
0.50 g
💊
الأحماض الدهنية المشبعة
0.142 g
💊
الأحماض الدهنية الأحادية
0.020 g
💊
الأحماض الدهنية المتعددة
0.303 g