دونات، غنية (تشمل كعك العسل)، مغطاة، مخمرة
Doughnuts, enriched (includes honey buns), glazed, yeast-leavened
القيمة الغذائية الأساسية
🔥
421
سعرة حرارية
💪
البروتين
6.14 g
🥑
الدهون
22.70 g
🌾
الكربوهيدرات
47.93 g
توزيع المغذيات الكبرى
100 جرامأساس المقارنة
الكربوهيدرات 62.4 بالمئة، البروتين 8.0 بالمئة، الدهون 29.6 بالمئة
كربوهيدرات
47.93 g
62.4%
بروتين
6.14 g
8.0%
دهون
22.7 g
29.6%
جدول القيمة الغذائية لكل 100 جرام
ابحث داخل الجدول أو رتّب العناصر حسب الاسم أو الكمية.
| السعرات الحرارية | 421 kcal |
|---|---|
| البروتين | 6.14 g |
| الدهون | 22.70 g |
| الكربوهيدرات | 47.93 g |
| الألياف | 2.1 g |
| السكريات | 22.75 g |
| الصوديوم | 316.00 mg |
| الكالسيوم | 101.00 mg |
| الحديد | 2.38 mg |
| فيتامين ج | 1.2 mg |
| فيتامين أ | 23.00 IU |
| ألانين | 0.207 g |
| أرجينين | 0.247 g |
| حمض الأسبارتيك | 0.465 g |
| السيستين | 0.113 g |
| حمض الغلوتاميك | 2.110 g |
| الفركتوز | 0.64 g |
| الجلوكوز | 2.21 g |
| اللاكتوز | 0.00 g |
| الأحماض الدهنية المشبعة | 9.453 g |
| الأحماض الدهنية الأحادية | 7.248 g |
| الأحماض الدهنية المتعددة | 3.588 g |
المعلومات الغذائية التفصيلية
تفاصيل شاملة عن جميع العناصر الغذائية في هذا الطعام
💪
البروتين
6.14 g
🥑
الدهون
22.70 g
🌾
الكربوهيدرات
47.93 g
🌿
الألياف
2.1 g
🍯
السكريات
22.75 g
🧂
الصوديوم
316.00 mg
🦴
الكالسيوم
101.00 mg
🩸
الحديد
2.38 mg
⏱️ وقت حرق هذه السعرات
الوقت المطلوب لحرق 421 سعرة حرارية حسب نوع النشاط
🏊♂️
السباحة
27 دقيقة
سباحة بوتيرة متوسطة
🏃♂️
الجري
39 دقيقة
جري بسرعة متوسطة
🚴♂️
ركوب الدراجة
54 دقيقة
ركوب دراجة بسرعة متوسطة
🚶♂️
المشي
97 دقيقة
مشي بوتيرة نشطة
أطعمة قريبة في السعرات
قارن خيارات تقع ضمن نطاق قريب من السعرات الحرارية لكل 100 جرام.