لحم خنزير، مشوي، مطبوخ، لحم خالي ودهون، كامل، لحم خاصرة، طازج
Pork, roasted, cooked, separable lean and fat, whole, loin, fresh
القيمة الغذائية الأساسية
🔥
248
سعرة حرارية
💪
البروتين
27.09 g
🥑
الدهون
14.65 g
🌾
الكربوهيدرات
0.00 g
توزيع المغذيات الكبرى
100 جرامأساس المقارنة
الكربوهيدرات 0.0 بالمئة، البروتين 64.9 بالمئة، الدهون 35.1 بالمئة
كربوهيدرات
0.00 g
0.0%
بروتين
27.09 g
64.9%
دهون
14.65 g
35.1%
جدول القيمة الغذائية لكل 100 جرام
ابحث داخل الجدول أو رتّب العناصر حسب الاسم أو الكمية.
| السعرات الحرارية | 248 kcal |
|---|---|
| البروتين | 27.09 g |
| الدهون | 14.65 g |
| الكربوهيدرات | 0.00 g |
| الألياف | 0.0 g |
| السكريات | 0.00 g |
| الصوديوم | 59.00 mg |
| الكالسيوم | 19.00 mg |
| الحديد | 0.99 mg |
| فيتامين ج | 0.6 mg |
| فيتامين أ | 9.00 IU |
| ألانين | 1.582 g |
| أرجينين | 1.693 g |
| حمض الأسبارتيك | 2.504 g |
| السيستين | 0.344 g |
| حمض الغلوتاميك | 4.218 g |
| الفركتوز | 0 |
| الجلوكوز | 0 |
| اللاكتوز | 0 |
| الأحماض الدهنية المشبعة | 5.370 g |
| الأحماض الدهنية الأحادية | 6.510 g |
| الأحماض الدهنية المتعددة | 1.210 g |
المعلومات الغذائية التفصيلية
تفاصيل شاملة عن جميع العناصر الغذائية في هذا الطعام
💪
البروتين
27.09 g
🥑
الدهون
14.65 g
🌾
الكربوهيدرات
0.00 g
🌿
الألياف
0.0 g
🍯
السكريات
0.00 g
🧂
الصوديوم
59.00 mg
🦴
الكالسيوم
19.00 mg
🩸
الحديد
0.99 mg
⏱️ وقت حرق هذه السعرات
الوقت المطلوب لحرق 248 سعرة حرارية حسب نوع النشاط
🏊♂️
السباحة
16 دقيقة
سباحة بوتيرة متوسطة
🏃♂️
الجري
23 دقيقة
جري بسرعة متوسطة
🚴♂️
ركوب الدراجة
32 دقيقة
ركوب دراجة بسرعة متوسطة
🚶♂️
المشي
57 دقيقة
مشي بوتيرة نشطة
أطعمة قريبة في السعرات
قارن خيارات تقع ضمن نطاق قريب من السعرات الحرارية لكل 100 جرام.