لحم خنزير، مشوي، مطبوخ، لحم خالي ودهون، كامل، لحم خاصرة، طازج
Pork, broiled, cooked, separable lean and fat, whole, loin, fresh
القيمة الغذائية الأساسية
🔥
242
سعرة حرارية
💪
البروتين
27.32 g
🥑
الدهون
13.92 g
🌾
الكربوهيدرات
0.00 g
توزيع المغذيات الكبرى
100 جرامأساس المقارنة
الكربوهيدرات 0.0 بالمئة، البروتين 66.2 بالمئة، الدهون 33.8 بالمئة
كربوهيدرات
0.00 g
0.0%
بروتين
27.32 g
66.2%
دهون
13.92 g
33.8%
جدول القيمة الغذائية لكل 100 جرام
ابحث داخل الجدول أو رتّب العناصر حسب الاسم أو الكمية.
| السعرات الحرارية | 242 kcal |
|---|---|
| البروتين | 27.32 g |
| الدهون | 13.92 g |
| الكربوهيدرات | 0.00 g |
| الألياف | 0.0 g |
| السكريات | 0.00 g |
| الصوديوم | 62.00 mg |
| الكالسيوم | 19.00 mg |
| الحديد | 0.87 mg |
| فيتامين ج | 0.6 mg |
| فيتامين أ | 7.00 IU |
| ألانين | 1.603 g |
| أرجينين | 1.723 g |
| حمض الأسبارتيك | 2.512 g |
| السيستين | 0.344 g |
| حمض الغلوتاميك | 4.215 g |
| الفركتوز | 0 |
| الجلوكوز | 0 |
| اللاكتوز | 0 |
| الأحماض الدهنية المشبعة | 5.230 g |
| الأحماض الدهنية الأحادية | 6.190 g |
| الأحماض الدهنية المتعددة | 1.200 g |
المعلومات الغذائية التفصيلية
تفاصيل شاملة عن جميع العناصر الغذائية في هذا الطعام
💪
البروتين
27.32 g
🥑
الدهون
13.92 g
🌾
الكربوهيدرات
0.00 g
🌿
الألياف
0.0 g
🍯
السكريات
0.00 g
🧂
الصوديوم
62.00 mg
🦴
الكالسيوم
19.00 mg
🩸
الحديد
0.87 mg
⏱️ وقت حرق هذه السعرات
الوقت المطلوب لحرق 242 سعرة حرارية حسب نوع النشاط
🏊♂️
السباحة
16 دقيقة
سباحة بوتيرة متوسطة
🏃♂️
الجري
22 دقيقة
جري بسرعة متوسطة
🚴♂️
ركوب الدراجة
31 دقيقة
ركوب دراجة بسرعة متوسطة
🚶♂️
المشي
56 دقيقة
مشي بوتيرة نشطة
أطعمة قريبة في السعرات
قارن خيارات تقع ضمن نطاق قريب من السعرات الحرارية لكل 100 جرام.