فاصوليا البازلاء، نيئة، بذور ناضجة، شائعة (عيون سوداء، كراودر، جنوبية)

Cowpeas, raw, mature seeds, common (blackeyes, crowder, southern)

القيمة الغذائية الأساسية

🔥
336

سعرة حرارية

💪

البروتين

23.52 g

🥑

الدهون

1.26 g

🌾

الكربوهيدرات

60.03 g

توزيع المغذيات الكبرى

توزيع المغذيات الكبرى

كربوهيدرات

60.03 g

70.8%

بروتين

23.52 g

27.7%

دهون

1.26 g

1.5%

المعلومات الغذائية التفصيلية

تفاصيل شاملة عن جميع العناصر الغذائية في هذا الطعام

💪

البروتين

23.52 g

🥑

الدهون

1.26 g

🌾

الكربوهيدرات

60.03 g

🌿

الألياف

10.6 g

🍯

السكريات

6.90 g

🧂

الصوديوم

16.00 mg

🦴

الكالسيوم

110.00 mg

🩸

الحديد

8.27 mg

السعرات الحرارية في فاصوليا البازلاء، نيئة، بذور ناضجة، شائعة (عيون سوداء، كراودر، جنوبية)

💊

مجمل السعرات الحرارية

336 kcal

القيمة الغذائية في فاصوليا البازلاء، نيئة، بذور ناضجة، شائعة (عيون سوداء، كراودر، جنوبية)

💊

طاقة

336 kcal

💊

بروتين

23.52 g

💊

دهون

1.26 g

🌾

الكربوهيدرات

60.03 g

💊

كالسيوم

110.00 mg

🩸

الحديد

8.27 mg

🧂

الصوديوم

16.00 mg

🍊

فيتامين ج

1.5 mg

🥕

فيتامين أ

50.00 IU

كمية الفيتامينات في فاصوليا البازلاء، نيئة، بذور ناضجة، شائعة (عيون سوداء، كراودر، جنوبية)

🍊

فيتامين ج

1.5 mg

🥕

فيتامين أ

50.00 IU

البروتينات و الأحماض الأمينية في فاصوليا البازلاء، نيئة، بذور ناضجة، شائعة (عيون سوداء، كراودر، جنوبية)

💊

بروتين

23.52 g

💊

ألانين

1.072 g

💊

أرجينين

1.629 g

💊

حمض الأسبارتيك

2.840 g

💊

السيستين

0.260 g

💊

حمض الغلوتاميك

4.454 g

الكربوهيدرات في فاصوليا البازلاء، نيئة، بذور ناضجة، شائعة (عيون سوداء، كراودر، جنوبية)

🌾

الكربوهيدرات

60.03 g

🌿

الألياف

10.6 g

🍯

السكريات

6.90 g

الأحماض الدهنية والدهون في فاصوليا البازلاء، نيئة، بذور ناضجة، شائعة (عيون سوداء، كراودر، جنوبية)

💊

دهون

1.26 g

💊

الأحماض الدهنية المشبعة

0.331 g

💊

الأحماض الدهنية الأحادية

0.106 g

💊

الأحماض الدهنية المتعددة

0.542 g

شارك هذه المعلومات

ساعد الآخرين في معرفة القيمة الغذائية لهذا الطعام