خبز، مُعد تجارياً (يشمل فتات الخبز الناعم)، أبيض
Bread, commercially prepared (includes soft bread crumbs), white
القيمة الغذائية الأساسية
🔥
266
سعرة حرارية
💪
البروتين
8.85 g
🥑
الدهون
3.33 g
🌾
الكربوهيدرات
49.42 g
توزيع المغذيات الكبرى
100 جرامأساس المقارنة
الكربوهيدرات 80.2 بالمئة، البروتين 14.4 بالمئة، الدهون 5.4 بالمئة
كربوهيدرات
49.42 g
80.2%
بروتين
8.85 g
14.4%
دهون
3.33 g
5.4%
جدول القيمة الغذائية لكل 100 جرام
ابحث داخل الجدول أو رتّب العناصر حسب الاسم أو الكمية.
| السعرات الحرارية | 266 kcal |
|---|---|
| البروتين | 8.85 g |
| الدهون | 3.33 g |
| الكربوهيدرات | 49.42 g |
| الألياف | 2.7 g |
| السكريات | 5.67 g |
| الصوديوم | 490.00 mg |
| الكالسيوم | 144.00 mg |
| الحديد | 3.61 mg |
| فيتامين ج | 0.0 mg |
| فيتامين أ | 1.00 IU |
| ألانين | 0 |
| أرجينين | 0 |
| حمض الأسبارتيك | 0 |
| السيستين | 0 |
| حمض الغلوتاميك | 0 |
| الفركتوز | 2.43 g |
| الجلوكوز | 1.57 g |
| اللاكتوز | 0.00 g |
| الأحماض الدهنية المشبعة | 0.698 g |
| الأحماض الدهنية الأحادية | 0.599 g |
| الأحماض الدهنية المتعددة | 1.602 g |
المعلومات الغذائية التفصيلية
تفاصيل شاملة عن جميع العناصر الغذائية في هذا الطعام
💪
البروتين
8.85 g
🥑
الدهون
3.33 g
🌾
الكربوهيدرات
49.42 g
🌿
الألياف
2.7 g
🍯
السكريات
5.67 g
🧂
الصوديوم
490.00 mg
🦴
الكالسيوم
144.00 mg
🩸
الحديد
3.61 mg
⏱️ وقت حرق هذه السعرات
الوقت المطلوب لحرق 266 سعرة حرارية حسب نوع النشاط
🏊♂️
السباحة
17 دقيقة
سباحة بوتيرة متوسطة
🏃♂️
الجري
24 دقيقة
جري بسرعة متوسطة
🚴♂️
ركوب الدراجة
34 دقيقة
ركوب دراجة بسرعة متوسطة
🚶♂️
المشي
61 دقيقة
مشي بوتيرة نشطة
أطعمة قريبة في السعرات
قارن خيارات تقع ضمن نطاق قريب من السعرات الحرارية لكل 100 جرام.