بروكلي، بدون ملح، مصفى، مسلوق، مطبوخ، مفروم، مجمد

Broccoli, without salt, drained, boiled, cooked, chopped, frozen

القيمة الغذائية الأساسية

🔥
28

سعرة حرارية

💪

البروتين

3.10 g

🥑

الدهون

0.12 g

🌾

الكربوهيدرات

5.35 g

توزيع المغذيات الكبرى

توزيع المغذيات الكبرى

كربوهيدرات

5.35 g

62.4%

بروتين

3.1 g

36.2%

دهون

0.12 g

1.4%

المعلومات الغذائية التفصيلية

تفاصيل شاملة عن جميع العناصر الغذائية في هذا الطعام

💪

البروتين

3.10 g

🥑

الدهون

0.12 g

🌾

الكربوهيدرات

5.35 g

🌿

الألياف

3.0 g

🍯

السكريات

1.47 g

🧂

الصوديوم

11.00 mg

🦴

الكالسيوم

33.00 mg

🩸

الحديد

0.61 mg

السعرات الحرارية في بروكلي، بدون ملح، مصفى، مسلوق، مطبوخ، مفروم، مجمد

💊

مجمل السعرات الحرارية

28 kcal

القيمة الغذائية في بروكلي، بدون ملح، مصفى، مسلوق، مطبوخ، مفروم، مجمد

💊

طاقة

28 kcal

💊

بروتين

3.10 g

💊

دهون

0.12 g

🌾

الكربوهيدرات

5.35 g

💊

كالسيوم

33.00 mg

🩸

الحديد

0.61 mg

🧂

الصوديوم

11.00 mg

🍊

فيتامين ج

40.1 mg

🥕

فيتامين أ

1011.00 IU

كمية الفيتامينات في بروكلي، بدون ملح، مصفى، مسلوق، مطبوخ، مفروم، مجمد

🍊

فيتامين ج

40.1 mg

🥕

فيتامين أ

1011.00 IU

البروتينات و الأحماض الأمينية في بروكلي، بدون ملح، مصفى، مسلوق، مطبوخ، مفروم، مجمد

💊

بروتين

3.10 g

💊

ألانين

0.130 g

💊

أرجينين

0.161 g

💊

حمض الأسبارتيك

0.236 g

💊

السيستين

0.022 g

💊

حمض الغلوتاميك

0.417 g

الكربوهيدرات في بروكلي، بدون ملح، مصفى، مسلوق، مطبوخ، مفروم، مجمد

🌾

الكربوهيدرات

5.35 g

🌿

الألياف

3.0 g

🍯

السكريات

1.47 g

الأحماض الدهنية والدهون في بروكلي، بدون ملح، مصفى، مسلوق، مطبوخ، مفروم، مجمد

💊

دهون

0.12 g

💊

الأحماض الدهنية المشبعة

0.018 g

💊

الأحماض الدهنية الأحادية

0.008 g

💊

الأحماض الدهنية المتعددة

0.055 g

شارك هذه المعلومات

ساعد الآخرين في معرفة القيمة الغذائية لهذا الطعام