ديك رومي، مشوي، مطبوخ، من لحم داكن، من أجزاء التجزئة، مع الجلد
Turkey, roasted, cooked, from dark meat, from retail parts, skin
القيمة الغذائية الأساسية
🔥
414
سعرة حرارية
💪
البروتين
24.58 g
🥑
الدهون
35.03 g
🌾
الكربوهيدرات
0.00 g
توزيع المغذيات الكبرى
100 جرامأساس المقارنة
الكربوهيدرات 0.0 بالمئة، البروتين 41.2 بالمئة، الدهون 58.8 بالمئة
كربوهيدرات
0.00 g
0.0%
بروتين
24.58 g
41.2%
دهون
35.03 g
58.8%
جدول القيمة الغذائية لكل 100 جرام
ابحث داخل الجدول أو رتّب العناصر حسب الاسم أو الكمية.
| السعرات الحرارية | 414 kcal |
|---|---|
| البروتين | 24.58 g |
| الدهون | 35.03 g |
| الكربوهيدرات | 0.00 g |
| الألياف | 0.0 g |
| السكريات | 0.00 g |
| الصوديوم | 106.00 mg |
| الكالسيوم | 6.00 mg |
| الحديد | 1.65 mg |
| فيتامين ج | 0.0 mg |
| فيتامين أ | 198.00 IU |
| ألانين | 1.650 g |
| أرجينين | 1.538 g |
| حمض الأسبارتيك | 1.394 g |
| السيستين | 0.153 g |
| حمض الغلوتاميك | 2.317 g |
| الفركتوز | 0 |
| الجلوكوز | 0 |
| اللاكتوز | 0 |
| الأحماض الدهنية المشبعة | 10.184 g |
| الأحماض الدهنية الأحادية | 13.718 g |
| الأحماض الدهنية المتعددة | 10.794 g |
المعلومات الغذائية التفصيلية
تفاصيل شاملة عن جميع العناصر الغذائية في هذا الطعام
💪
البروتين
24.58 g
🥑
الدهون
35.03 g
🌾
الكربوهيدرات
0.00 g
🌿
الألياف
0.0 g
🍯
السكريات
0.00 g
🧂
الصوديوم
106.00 mg
🦴
الكالسيوم
6.00 mg
🩸
الحديد
1.65 mg
⏱️ وقت حرق هذه السعرات
الوقت المطلوب لحرق 414 سعرة حرارية حسب نوع النشاط
🏊♂️
السباحة
27 دقيقة
سباحة بوتيرة متوسطة
🏃♂️
الجري
38 دقيقة
جري بسرعة متوسطة
🚴♂️
ركوب الدراجة
53 دقيقة
ركوب دراجة بسرعة متوسطة
🚶♂️
المشي
95 دقيقة
مشي بوتيرة نشطة
أطعمة قريبة في السعرات
قارن خيارات تقع ضمن نطاق قريب من السعرات الحرارية لكل 100 جرام.