خضروات، بدون ملح، مصفاة، مسلوقة، مطبوخة، مجمدة، مختلطة

Vegetables, without salt, drained, boiled, cooked, frozen, mixed

القيمة الغذائية الأساسية

🔥
65

سعرة حرارية

💪

البروتين

2.86 g

🥑

الدهون

0.15 g

🌾

الكربوهيدرات

13.09 g

توزيع المغذيات الكبرى

توزيع المغذيات الكبرى

كربوهيدرات

13.09 g

81.3%

بروتين

2.86 g

17.8%

دهون

0.15 g

0.9%

المعلومات الغذائية التفصيلية

تفاصيل شاملة عن جميع العناصر الغذائية في هذا الطعام

💪

البروتين

2.86 g

🥑

الدهون

0.15 g

🌾

الكربوهيدرات

13.09 g

🌿

الألياف

4.4 g

🍯

السكريات

3.12 g

🧂

الصوديوم

35.00 mg

🦴

الكالسيوم

25.00 mg

🩸

الحديد

0.82 mg

السعرات الحرارية في خضروات، بدون ملح، مصفاة، مسلوقة، مطبوخة، مجمدة، مختلطة

💊

مجمل السعرات الحرارية

65 kcal

القيمة الغذائية في خضروات، بدون ملح، مصفاة، مسلوقة، مطبوخة، مجمدة، مختلطة

💊

طاقة

65 kcal

💊

بروتين

2.86 g

💊

دهون

0.15 g

🌾

الكربوهيدرات

13.09 g

💊

كالسيوم

25.00 mg

🩸

الحديد

0.82 mg

🧂

الصوديوم

35.00 mg

🍊

فيتامين ج

3.2 mg

🥕

فيتامين أ

4277.00 IU

كمية الفيتامينات في خضروات، بدون ملح، مصفاة، مسلوقة، مطبوخة، مجمدة، مختلطة

🍊

فيتامين ج

3.2 mg

🥕

فيتامين أ

4277.00 IU

البروتينات و الأحماض الأمينية في خضروات، بدون ملح، مصفاة، مسلوقة، مطبوخة، مجمدة، مختلطة

💊

بروتين

2.86 g

💊

ألانين

0.123 g

💊

أرجينين

0.193 g

💊

حمض الأسبارتيك

0.303 g

💊

السيستين

0.026 g

💊

حمض الغلوتاميك

0.390 g

الكربوهيدرات في خضروات، بدون ملح، مصفاة، مسلوقة، مطبوخة، مجمدة، مختلطة

🌾

الكربوهيدرات

13.09 g

🌿

الألياف

4.4 g

🍯

السكريات

3.12 g

الأحماض الدهنية والدهون في خضروات، بدون ملح، مصفاة، مسلوقة، مطبوخة، مجمدة، مختلطة

💊

دهون

0.15 g

💊

الأحماض الدهنية المشبعة

0.031 g

💊

الأحماض الدهنية الأحادية

0.010 g

💊

الأحماض الدهنية المتعددة

0.072 g

شارك هذه المعلومات

ساعد الآخرين في معرفة القيمة الغذائية لهذا الطعام