لحم بقر، مشوي في المقلاة، شريحة مطبوخة، 70% لحم خالي / 30% دهون، مفروم
Beef, pan-broiled, patty cooked, 70% lean meat / 30% fat, ground
القيمة الغذائية الأساسية
🔥
238
سعرة حرارية
💪
البروتين
22.86 g
🥑
الدهون
15.54 g
🌾
الكربوهيدرات
0.00 g
توزيع المغذيات الكبرى
100 جرامأساس المقارنة
الكربوهيدرات 0.0 بالمئة، البروتين 59.5 بالمئة، الدهون 40.5 بالمئة
كربوهيدرات
0.00 g
0.0%
بروتين
22.86 g
59.5%
دهون
15.54 g
40.5%
جدول القيمة الغذائية لكل 100 جرام
ابحث داخل الجدول أو رتّب العناصر حسب الاسم أو الكمية.
| السعرات الحرارية | 238 kcal |
|---|---|
| البروتين | 22.86 g |
| الدهون | 15.54 g |
| الكربوهيدرات | 0.00 g |
| الألياف | 0.0 g |
| السكريات | 0.00 g |
| الصوديوم | 92.00 mg |
| الكالسيوم | 37.00 mg |
| الحديد | 2.41 mg |
| فيتامين ج | 0.0 mg |
| فيتامين أ | 10.00 IU |
| ألانين | 1.431 g |
| أرجينين | 1.487 g |
| حمض الأسبارتيك | 2.058 g |
| السيستين | 0.235 g |
| حمض الغلوتاميك | 3.426 g |
| الفركتوز | 0 |
| الجلوكوز | 0 |
| اللاكتوز | 0 |
| الأحماض الدهنية المشبعة | 6.075 g |
| الأحماض الدهنية الأحادية | 7.325 g |
| الأحماض الدهنية المتعددة | 0.408 g |
المعلومات الغذائية التفصيلية
تفاصيل شاملة عن جميع العناصر الغذائية في هذا الطعام
💪
البروتين
22.86 g
🥑
الدهون
15.54 g
🌾
الكربوهيدرات
0.00 g
🌿
الألياف
0.0 g
🍯
السكريات
0.00 g
🧂
الصوديوم
92.00 mg
🦴
الكالسيوم
37.00 mg
🩸
الحديد
2.41 mg
⏱️ وقت حرق هذه السعرات
الوقت المطلوب لحرق 238 سعرة حرارية حسب نوع النشاط
🏊♂️
السباحة
15 دقيقة
سباحة بوتيرة متوسطة
🏃♂️
الجري
22 دقيقة
جري بسرعة متوسطة
🚴♂️
ركوب الدراجة
31 دقيقة
ركوب دراجة بسرعة متوسطة
🚶♂️
المشي
55 دقيقة
مشي بوتيرة نشطة
أطعمة قريبة في السعرات
قارن خيارات تقع ضمن نطاق قريب من السعرات الحرارية لكل 100 جرام.