بسكويت، بحشوة زبدة الفول السوداني، نوع ساندويتش، حبة كاملة
Crackers, with peanut butter filling, sandwich-type, whole grain
القيمة الغذائية الأساسية
🔥
465
سعرة حرارية
💪
البروتين
14.12 g
🥑
الدهون
21.18 g
🌾
الكربوهيدرات
54.59 g
توزيع المغذيات الكبرى
100 جرامأساس المقارنة
الكربوهيدرات 60.7 بالمئة، البروتين 15.7 بالمئة، الدهون 23.6 بالمئة
كربوهيدرات
54.59 g
60.7%
بروتين
14.12 g
15.7%
دهون
21.18 g
23.6%
جدول القيمة الغذائية لكل 100 جرام
ابحث داخل الجدول أو رتّب العناصر حسب الاسم أو الكمية.
| السعرات الحرارية | 465 kcal |
|---|---|
| البروتين | 14.12 g |
| الدهون | 21.18 g |
| الكربوهيدرات | 54.59 g |
| الألياف | 9.4 g |
| السكريات | 9.41 g |
| الصوديوم | 635.00 mg |
| الكالسيوم | 33.00 mg |
| الحديد | 3.07 mg |
| فيتامين ج | 0.0 mg |
| فيتامين أ | 3.00 IU |
| ألانين | 0 |
| أرجينين | 0 |
| حمض الأسبارتيك | 0 |
| السيستين | 0 |
| حمض الغلوتاميك | 0 |
| الفركتوز | 0 |
| الجلوكوز | 0 |
| اللاكتوز | 0 |
| الأحماض الدهنية المشبعة | 4.525 g |
| الأحماض الدهنية الأحادية | 9.779 g |
| الأحماض الدهنية المتعددة | 4.497 g |
المعلومات الغذائية التفصيلية
تفاصيل شاملة عن جميع العناصر الغذائية في هذا الطعام
💪
البروتين
14.12 g
🥑
الدهون
21.18 g
🌾
الكربوهيدرات
54.59 g
🌿
الألياف
9.4 g
🍯
السكريات
9.41 g
🧂
الصوديوم
635.00 mg
🦴
الكالسيوم
33.00 mg
🩸
الحديد
3.07 mg
⏱️ وقت حرق هذه السعرات
الوقت المطلوب لحرق 465 سعرة حرارية حسب نوع النشاط
🏊♂️
السباحة
30 دقيقة
سباحة بوتيرة متوسطة
🏃♂️
الجري
43 دقيقة
جري بسرعة متوسطة
🚴♂️
ركوب الدراجة
60 دقيقة
ركوب دراجة بسرعة متوسطة
🚶♂️
المشي
107 دقيقة
مشي بوتيرة نشطة
أطعمة قريبة في السعرات
قارن خيارات تقع ضمن نطاق قريب من السعرات الحرارية لكل 100 جرام.