مافن، مُعد بحليب قليل الدسم (2%)، مُعد من وصفة، ذرة
Muffins, made with low fat (2%) milk, prepared from recipe, corn
القيمة الغذائية الأساسية
🔥
316
سعرة حرارية
💪
البروتين
7.10 g
🥑
الدهون
12.30 g
🌾
الكربوهيدرات
44.20 g
توزيع المغذيات الكبرى
100 جرامأساس المقارنة
الكربوهيدرات 69.5 بالمئة، البروتين 11.2 بالمئة، الدهون 19.3 بالمئة
كربوهيدرات
44.2 g
69.5%
بروتين
7.1 g
11.2%
دهون
12.3 g
19.3%
جدول القيمة الغذائية لكل 100 جرام
ابحث داخل الجدول أو رتّب العناصر حسب الاسم أو الكمية.
| السعرات الحرارية | 316 kcal |
|---|---|
| البروتين | 7.10 g |
| الدهون | 12.30 g |
| الكربوهيدرات | 44.20 g |
| الألياف | 0 |
| السكريات | 0 |
| الصوديوم | 585.00 mg |
| الكالسيوم | 259.00 mg |
| الحديد | 2.61 mg |
| فيتامين ج | 0.3 mg |
| فيتامين أ | 241.00 IU |
| ألانين | 0.345 g |
| أرجينين | 0.319 g |
| حمض الأسبارتيك | 0.466 g |
| السيستين | 0.127 g |
| حمض الغلوتاميك | 1.628 g |
| الفركتوز | 0 |
| الجلوكوز | 0 |
| اللاكتوز | 0 |
| الأحماض الدهنية المشبعة | 2.311 g |
| الأحماض الدهنية الأحادية | 3.012 g |
| الأحماض الدهنية المتعددة | 6.162 g |
المعلومات الغذائية التفصيلية
تفاصيل شاملة عن جميع العناصر الغذائية في هذا الطعام
💪
البروتين
7.10 g
🥑
الدهون
12.30 g
🌾
الكربوهيدرات
44.20 g
🌿
الألياف
0
🍯
السكريات
0
🧂
الصوديوم
585.00 mg
🦴
الكالسيوم
259.00 mg
🩸
الحديد
2.61 mg
⏱️ وقت حرق هذه السعرات
الوقت المطلوب لحرق 316 سعرة حرارية حسب نوع النشاط
🏊♂️
السباحة
20 دقيقة
سباحة بوتيرة متوسطة
🏃♂️
الجري
29 دقيقة
جري بسرعة متوسطة
🚴♂️
ركوب الدراجة
41 دقيقة
ركوب دراجة بسرعة متوسطة
🚶♂️
المشي
72 دقيقة
مشي بوتيرة نشطة
أطعمة قريبة في السعرات
قارن خيارات تقع ضمن نطاق قريب من السعرات الحرارية لكل 100 جرام.