فاصوليا، مصفاة بدون ملح، مسلوقة، مطبوخة، مجمدة، خضراء، سناب
Beans, drained without salt, boiled, cooked, frozen, green, snap
القيمة الغذائية الأساسية
🔥
28
سعرة حرارية
💪
البروتين
1.49 g
🥑
الدهون
0.17 g
🌾
الكربوهيدرات
6.45 g
توزيع المغذيات الكبرى
100 جرامأساس المقارنة
الكربوهيدرات 79.5 بالمئة، البروتين 18.4 بالمئة، الدهون 2.1 بالمئة
كربوهيدرات
6.45 g
79.5%
بروتين
1.49 g
18.4%
دهون
0.17 g
2.1%
جدول القيمة الغذائية لكل 100 جرام
ابحث داخل الجدول أو رتّب العناصر حسب الاسم أو الكمية.
| السعرات الحرارية | 28 kcal |
|---|---|
| البروتين | 1.49 g |
| الدهون | 0.17 g |
| الكربوهيدرات | 6.45 g |
| الألياف | 3.0 g |
| السكريات | 1.88 g |
| الصوديوم | 1.00 mg |
| الكالسيوم | 42.00 mg |
| الحديد | 0.66 mg |
| فيتامين ج | 4.1 mg |
| فيتامين أ | 419.00 IU |
| ألانين | 0.068 g |
| أرجينين | 0.060 g |
| حمض الأسبارتيك | 0.208 g |
| السيستين | 0.014 g |
| حمض الغلوتاميك | 0.153 g |
| الفركتوز | 0 |
| الجلوكوز | 0 |
| اللاكتوز | 0 |
| الأحماض الدهنية المشبعة | 0.044 g |
| الأحماض الدهنية الأحادية | 0.008 g |
| الأحماض الدهنية المتعددة | 0.083 g |
المعلومات الغذائية التفصيلية
تفاصيل شاملة عن جميع العناصر الغذائية في هذا الطعام
💪
البروتين
1.49 g
🥑
الدهون
0.17 g
🌾
الكربوهيدرات
6.45 g
🌿
الألياف
3.0 g
🍯
السكريات
1.88 g
🧂
الصوديوم
1.00 mg
🦴
الكالسيوم
42.00 mg
🩸
الحديد
0.66 mg
⏱️ وقت حرق هذه السعرات
الوقت المطلوب لحرق 28 سعرة حرارية حسب نوع النشاط
🏊♂️
السباحة
2 دقيقة
سباحة بوتيرة متوسطة
🏃♂️
الجري
3 دقيقة
جري بسرعة متوسطة
🚴♂️
ركوب الدراجة
4 دقيقة
ركوب دراجة بسرعة متوسطة
🚶♂️
المشي
6 دقيقة
مشي بوتيرة نشطة
أطعمة قريبة في السعرات
قارن خيارات تقع ضمن نطاق قريب من السعرات الحرارية لكل 100 جرام.