لحم غنم، نيء، قابل للفصل بين اللحم والدهون، كتف مربع مقطعة، مستورد، نيوزيلندا
Lamb, raw, separable lean and fat, square-cut shoulder chops, imported, New Zealand
القيمة الغذائية الأساسية
🔥
275
سعرة حرارية
💪
البروتين
17.02 g
🥑
الدهون
22.84 g
🌾
الكربوهيدرات
0.23 g
توزيع المغذيات الكبرى
100 جرامأساس المقارنة
الكربوهيدرات 0.6 بالمئة، البروتين 42.5 بالمئة، الدهون 57.0 بالمئة
كربوهيدرات
0.23 g
0.6%
بروتين
17.02 g
42.5%
دهون
22.84 g
57.0%
جدول القيمة الغذائية لكل 100 جرام
ابحث داخل الجدول أو رتّب العناصر حسب الاسم أو الكمية.
| السعرات الحرارية | 275 kcal |
|---|---|
| البروتين | 17.02 g |
| الدهون | 22.84 g |
| الكربوهيدرات | 0.23 g |
| الألياف | 0.0 g |
| السكريات | 0.00 g |
| الصوديوم | 71.00 mg |
| الكالسيوم | 22.00 mg |
| الحديد | 1.06 mg |
| فيتامين ج | 0.0 mg |
| فيتامين أ | 50.00 IU |
| ألانين | 0.846 g |
| أرجينين | 1.145 g |
| حمض الأسبارتيك | 0 |
| السيستين | 0.223 g |
| حمض الغلوتاميك | 2.377 g |
| الفركتوز | 0 |
| الجلوكوز | 0 |
| اللاكتوز | 0 |
| الأحماض الدهنية المشبعة | 9.099 g |
| الأحماض الدهنية الأحادية | 6.270 g |
| الأحماض الدهنية المتعددة | 0.849 g |
المعلومات الغذائية التفصيلية
تفاصيل شاملة عن جميع العناصر الغذائية في هذا الطعام
💪
البروتين
17.02 g
🥑
الدهون
22.84 g
🌾
الكربوهيدرات
0.23 g
🌿
الألياف
0.0 g
🍯
السكريات
0.00 g
🧂
الصوديوم
71.00 mg
🦴
الكالسيوم
22.00 mg
🩸
الحديد
1.06 mg
⏱️ وقت حرق هذه السعرات
الوقت المطلوب لحرق 275 سعرة حرارية حسب نوع النشاط
🏊♂️
السباحة
18 دقيقة
سباحة بوتيرة متوسطة
🏃♂️
الجري
25 دقيقة
جري بسرعة متوسطة
🚴♂️
ركوب الدراجة
35 دقيقة
ركوب دراجة بسرعة متوسطة
🚶♂️
المشي
63 دقيقة
مشي بوتيرة نشطة
أطعمة قريبة في السعرات
قارن خيارات تقع ضمن نطاق قريب من السعرات الحرارية لكل 100 جرام.