لحم بقر، نيء، مختار، مقطع إلى 1/8" دهون، قابل للفصل بين اللحم والدهون، مشوي، لحم خاصرة
Beef, raw, select, trimmed to 1/8" fat, separable lean and fat, arm pot roast, chuck
القيمة الغذائية الأساسية
🔥
239
سعرة حرارية
💪
البروتين
19.33 g
🥑
الدهون
17.39 g
🌾
الكربوهيدرات
0.00 g
توزيع المغذيات الكبرى
100 جرامأساس المقارنة
الكربوهيدرات 0.0 بالمئة، البروتين 52.6 بالمئة، الدهون 47.4 بالمئة
كربوهيدرات
0.00 g
0.0%
بروتين
19.33 g
52.6%
دهون
17.39 g
47.4%
جدول القيمة الغذائية لكل 100 جرام
ابحث داخل الجدول أو رتّب العناصر حسب الاسم أو الكمية.
| السعرات الحرارية | 239 kcal |
|---|---|
| البروتين | 19.33 g |
| الدهون | 17.39 g |
| الكربوهيدرات | 0.00 g |
| الألياف | 0.0 g |
| السكريات | 0.00 g |
| الصوديوم | 62.00 mg |
| الكالسيوم | 18.00 mg |
| الحديد | 1.61 mg |
| فيتامين ج | 0.0 mg |
| فيتامين أ | 0.00 IU |
| ألانين | 1.175 g |
| أرجينين | 1.250 g |
| حمض الأسبارتيك | 1.760 g |
| السيستين | 0.249 g |
| حمض الغلوتاميك | 2.902 g |
| الفركتوز | 0 |
| الجلوكوز | 0 |
| اللاكتوز | 0 |
| الأحماض الدهنية المشبعة | 7.016 g |
| الأحماض الدهنية الأحادية | 7.444 g |
| الأحماض الدهنية المتعددة | 0.661 g |
المعلومات الغذائية التفصيلية
تفاصيل شاملة عن جميع العناصر الغذائية في هذا الطعام
💪
البروتين
19.33 g
🥑
الدهون
17.39 g
🌾
الكربوهيدرات
0.00 g
🌿
الألياف
0.0 g
🍯
السكريات
0.00 g
🧂
الصوديوم
62.00 mg
🦴
الكالسيوم
18.00 mg
🩸
الحديد
1.61 mg
⏱️ وقت حرق هذه السعرات
الوقت المطلوب لحرق 239 سعرة حرارية حسب نوع النشاط
🏊♂️
السباحة
15 دقيقة
سباحة بوتيرة متوسطة
🏃♂️
الجري
22 دقيقة
جري بسرعة متوسطة
🚴♂️
ركوب الدراجة
31 دقيقة
ركوب دراجة بسرعة متوسطة
🚶♂️
المشي
55 دقيقة
مشي بوتيرة نشطة
أطعمة قريبة في السعرات
قارن خيارات تقع ضمن نطاق قريب من السعرات الحرارية لكل 100 جرام.