لحم خنزير، مشوي، مطبوخ، قابل للفصل بين اللحم والدهون، مع عظم، شفرات (مشاوي)، طازج
Pork, roasted, cooked, separable lean and fat, bone-in, blade (roasts), loin, fresh
القيمة الغذائية الأساسية
🔥
254
سعرة حرارية
💪
البروتين
24.29 g
🥑
الدهون
16.71 g
🌾
الكربوهيدرات
0.00 g
توزيع المغذيات الكبرى
100 جرامأساس المقارنة
الكربوهيدرات 0.0 بالمئة، البروتين 59.2 بالمئة، الدهون 40.8 بالمئة
كربوهيدرات
0.00 g
0.0%
بروتين
24.29 g
59.2%
دهون
16.71 g
40.8%
جدول القيمة الغذائية لكل 100 جرام
ابحث داخل الجدول أو رتّب العناصر حسب الاسم أو الكمية.
| السعرات الحرارية | 254 kcal |
|---|---|
| البروتين | 24.29 g |
| الدهون | 16.71 g |
| الكربوهيدرات | 0.00 g |
| الألياف | 0.0 g |
| السكريات | 0.00 g |
| الصوديوم | 76.00 mg |
| الكالسيوم | 31.00 mg |
| الحديد | 0.81 mg |
| فيتامين ج | 0.0 mg |
| فيتامين أ | 12.00 IU |
| ألانين | 1.391 g |
| أرجينين | 1.565 g |
| حمض الأسبارتيك | 2.272 g |
| السيستين | 0.274 g |
| حمض الغلوتاميك | 3.711 g |
| الفركتوز | 0 |
| الجلوكوز | 0 |
| اللاكتوز | 0 |
| الأحماض الدهنية المشبعة | 5.900 g |
| الأحماض الدهنية الأحادية | 6.684 g |
| الأحماض الدهنية المتعددة | 2.465 g |
المعلومات الغذائية التفصيلية
تفاصيل شاملة عن جميع العناصر الغذائية في هذا الطعام
💪
البروتين
24.29 g
🥑
الدهون
16.71 g
🌾
الكربوهيدرات
0.00 g
🌿
الألياف
0.0 g
🍯
السكريات
0.00 g
🧂
الصوديوم
76.00 mg
🦴
الكالسيوم
31.00 mg
🩸
الحديد
0.81 mg
⏱️ وقت حرق هذه السعرات
الوقت المطلوب لحرق 254 سعرة حرارية حسب نوع النشاط
🏊♂️
السباحة
16 دقيقة
سباحة بوتيرة متوسطة
🏃♂️
الجري
23 دقيقة
جري بسرعة متوسطة
🚴♂️
ركوب الدراجة
33 دقيقة
ركوب دراجة بسرعة متوسطة
🚶♂️
المشي
58 دقيقة
مشي بوتيرة نشطة
أطعمة قريبة في السعرات
قارن خيارات تقع ضمن نطاق قريب من السعرات الحرارية لكل 100 جرام.