حبوب، مع ملح، مطبوخة بالماء، مدعمة، سريعة، عادية، دقيق الذرة الأصفر
Cereals, with salt, cooked with water, enriched, quick, regular, yellow, corn grits
القيمة الغذائية الأساسية
🔥
65
سعرة حرارية
💪
البروتين
1.23 g
🥑
الدهون
0.39 g
🌾
الكربوهيدرات
13.86 g
توزيع المغذيات الكبرى
100 جرامأساس المقارنة
الكربوهيدرات 89.5 بالمئة، البروتين 7.9 بالمئة، الدهون 2.5 بالمئة
كربوهيدرات
13.86 g
89.5%
بروتين
1.23 g
7.9%
دهون
0.39 g
2.5%
جدول القيمة الغذائية لكل 100 جرام
ابحث داخل الجدول أو رتّب العناصر حسب الاسم أو الكمية.
| السعرات الحرارية | 65 kcal |
|---|---|
| البروتين | 1.23 g |
| الدهون | 0.39 g |
| الكربوهيدرات | 13.86 g |
| الألياف | 0.7 g |
| السكريات | 0.09 g |
| الصوديوم | 223.00 mg |
| الكالسيوم | 1.00 mg |
| الحديد | 0.57 mg |
| فيتامين ج | 0.0 mg |
| فيتامين أ | 0.00 IU |
| ألانين | 0.107 g |
| أرجينين | 0.071 g |
| حمض الأسبارتيك | 0.099 g |
| السيستين | 0.026 g |
| حمض الغلوتاميك | 0.268 g |
| الفركتوز | 0 |
| الجلوكوز | 0 |
| اللاكتوز | 0 |
| الأحماض الدهنية المشبعة | 0.060 g |
| الأحماض الدهنية الأحادية | 0.062 g |
| الأحماض الدهنية المتعددة | 0.130 g |
المعلومات الغذائية التفصيلية
تفاصيل شاملة عن جميع العناصر الغذائية في هذا الطعام
💪
البروتين
1.23 g
🥑
الدهون
0.39 g
🌾
الكربوهيدرات
13.86 g
🌿
الألياف
0.7 g
🍯
السكريات
0.09 g
🧂
الصوديوم
223.00 mg
🦴
الكالسيوم
1.00 mg
🩸
الحديد
0.57 mg
⏱️ وقت حرق هذه السعرات
الوقت المطلوب لحرق 65 سعرة حرارية حسب نوع النشاط
🏊♂️
السباحة
4 دقيقة
سباحة بوتيرة متوسطة
🏃♂️
الجري
6 دقيقة
جري بسرعة متوسطة
🚴♂️
ركوب الدراجة
8 دقيقة
ركوب دراجة بسرعة متوسطة
🚶♂️
المشي
15 دقيقة
مشي بوتيرة نشطة
أطعمة قريبة في السعرات
قارن خيارات تقع ضمن نطاق قريب من السعرات الحرارية لكل 100 جرام.