زبادي، محلى بمُحلي منخفض السعرات، حليب خالي الدسم، بنكهة فانيليا أو ليمون
Yogurt, sweetened with low-calorie sweetener, nonfat milk, vanilla or lemon flavor
القيمة الغذائية الأساسية
🔥
43
سعرة حرارية
💪
البروتين
3.86 g
🥑
الدهون
0.18 g
🌾
الكربوهيدرات
7.50 g
توزيع المغذيات الكبرى
100 جرامأساس المقارنة
الكربوهيدرات 65.0 بالمئة، البروتين 33.4 بالمئة، الدهون 1.6 بالمئة
كربوهيدرات
7.5 g
65.0%
بروتين
3.86 g
33.4%
دهون
0.18 g
1.6%
جدول القيمة الغذائية لكل 100 جرام
ابحث داخل الجدول أو رتّب العناصر حسب الاسم أو الكمية.
| السعرات الحرارية | 43 kcal |
|---|---|
| البروتين | 3.86 g |
| الدهون | 0.18 g |
| الكربوهيدرات | 7.50 g |
| الألياف | 0.0 g |
| السكريات | 7.50 g |
| الصوديوم | 59.00 mg |
| الكالسيوم | 143.00 mg |
| الحديد | 0.12 mg |
| فيتامين ج | 1.1 mg |
| فيتامين أ | 6.00 IU |
| ألانين | 0 |
| أرجينين | 0 |
| حمض الأسبارتيك | 0 |
| السيستين | 0 |
| حمض الغلوتاميك | 0 |
| الفركتوز | 0 |
| الجلوكوز | 0 |
| اللاكتوز | 0 |
| الأحماض الدهنية المشبعة | 0.116 g |
| الأحماض الدهنية الأحادية | 0.049 g |
| الأحماض الدهنية المتعددة | 0.005 g |
المعلومات الغذائية التفصيلية
تفاصيل شاملة عن جميع العناصر الغذائية في هذا الطعام
💪
البروتين
3.86 g
🥑
الدهون
0.18 g
🌾
الكربوهيدرات
7.50 g
🌿
الألياف
0.0 g
🍯
السكريات
7.50 g
🧂
الصوديوم
59.00 mg
🦴
الكالسيوم
143.00 mg
🩸
الحديد
0.12 mg
⏱️ وقت حرق هذه السعرات
الوقت المطلوب لحرق 43 سعرة حرارية حسب نوع النشاط
🏊♂️
السباحة
3 دقيقة
سباحة بوتيرة متوسطة
🏃♂️
الجري
4 دقيقة
جري بسرعة متوسطة
🚴♂️
ركوب الدراجة
6 دقيقة
ركوب دراجة بسرعة متوسطة
🚶♂️
المشي
10 دقيقة
مشي بوتيرة نشطة
أطعمة قريبة في السعرات
قارن خيارات تقع ضمن نطاق قريب من السعرات الحرارية لكل 100 جرام.