لحم بقر، نيء، اختيار، مقطع إلى 1/8" دهن، لحم خالي ودهن منفصل، لحم مشوي، تشاك
Beef, raw, choice, trimmed to 1/8" fat, separable lean and fat, blade roast, chuck
القيمة الغذائية الأساسية
🔥
265
سعرة حرارية
💪
البروتين
16.98 g
🥑
الدهون
21.31 g
🌾
الكربوهيدرات
0.00 g
توزيع المغذيات الكبرى
100 جرامأساس المقارنة
الكربوهيدرات 0.0 بالمئة، البروتين 44.3 بالمئة، الدهون 55.7 بالمئة
كربوهيدرات
0.00 g
0.0%
بروتين
16.98 g
44.3%
دهون
21.31 g
55.7%
جدول القيمة الغذائية لكل 100 جرام
ابحث داخل الجدول أو رتّب العناصر حسب الاسم أو الكمية.
| السعرات الحرارية | 265 kcal |
|---|---|
| البروتين | 16.98 g |
| الدهون | 21.31 g |
| الكربوهيدرات | 0.00 g |
| الألياف | 0.0 g |
| السكريات | 0.00 g |
| الصوديوم | 67.00 mg |
| الكالسيوم | 10.00 mg |
| الحديد | 2.01 mg |
| فيتامين ج | 0.0 mg |
| فيتامين أ | 0.00 IU |
| ألانين | 1.024 g |
| أرجينين | 1.073 g |
| حمض الأسبارتيك | 1.552 g |
| السيستين | 0.190 g |
| حمض الغلوتاميك | 2.552 g |
| الفركتوز | 0 |
| الجلوكوز | 0 |
| اللاكتوز | 0 |
| الأحماض الدهنية المشبعة | 8.590 g |
| الأحماض الدهنية الأحادية | 9.360 g |
| الأحماض الدهنية المتعددة | 0.780 g |
المعلومات الغذائية التفصيلية
تفاصيل شاملة عن جميع العناصر الغذائية في هذا الطعام
💪
البروتين
16.98 g
🥑
الدهون
21.31 g
🌾
الكربوهيدرات
0.00 g
🌿
الألياف
0.0 g
🍯
السكريات
0.00 g
🧂
الصوديوم
67.00 mg
🦴
الكالسيوم
10.00 mg
🩸
الحديد
2.01 mg
⏱️ وقت حرق هذه السعرات
الوقت المطلوب لحرق 265 سعرة حرارية حسب نوع النشاط
🏊♂️
السباحة
17 دقيقة
سباحة بوتيرة متوسطة
🏃♂️
الجري
24 دقيقة
جري بسرعة متوسطة
🚴♂️
ركوب الدراجة
34 دقيقة
ركوب دراجة بسرعة متوسطة
🚶♂️
المشي
61 دقيقة
مشي بوتيرة نشطة
أطعمة قريبة في السعرات
قارن خيارات تقع ضمن نطاق قريب من السعرات الحرارية لكل 100 جرام.