لحم غنم، مشوي، مطبوخ، لحم خالي ودهن منفصل، لحم خاصرة، مجمد، مستورد، نيوزيلندا
Lamb, broiled, cooked, separable lean and fat, loin, frozen, imported, New Zealand
القيمة الغذائية الأساسية
🔥
315
سعرة حرارية
💪
البروتين
23.43 g
🥑
الدهون
23.88 g
🌾
الكربوهيدرات
0.00 g
توزيع المغذيات الكبرى
100 جرامأساس المقارنة
الكربوهيدرات 0.0 بالمئة، البروتين 49.5 بالمئة، الدهون 50.5 بالمئة
كربوهيدرات
0.00 g
0.0%
بروتين
23.43 g
49.5%
دهون
23.88 g
50.5%
جدول القيمة الغذائية لكل 100 جرام
ابحث داخل الجدول أو رتّب العناصر حسب الاسم أو الكمية.
| السعرات الحرارية | 315 kcal |
|---|---|
| البروتين | 23.43 g |
| الدهون | 23.88 g |
| الكربوهيدرات | 0.00 g |
| الألياف | 0.0 g |
| السكريات | 0.00 g |
| الصوديوم | 49.00 mg |
| الكالسيوم | 23.00 mg |
| الحديد | 2.05 mg |
| فيتامين ج | 0.0 mg |
| فيتامين أ | 0.00 IU |
| ألانين | 1.409 g |
| أرجينين | 1.392 g |
| حمض الأسبارتيك | 2.062 g |
| السيستين | 0.280 g |
| حمض الغلوتاميك | 3.400 g |
| الفركتوز | 0 |
| الجلوكوز | 0 |
| اللاكتوز | 0 |
| الأحماض الدهنية المشبعة | 11.960 g |
| الأحماض الدهنية الأحادية | 9.200 g |
| الأحماض الدهنية المتعددة | 1.090 g |
المعلومات الغذائية التفصيلية
تفاصيل شاملة عن جميع العناصر الغذائية في هذا الطعام
💪
البروتين
23.43 g
🥑
الدهون
23.88 g
🌾
الكربوهيدرات
0.00 g
🌿
الألياف
0.0 g
🍯
السكريات
0.00 g
🧂
الصوديوم
49.00 mg
🦴
الكالسيوم
23.00 mg
🩸
الحديد
2.05 mg
⏱️ وقت حرق هذه السعرات
الوقت المطلوب لحرق 315 سعرة حرارية حسب نوع النشاط
🏊♂️
السباحة
20 دقيقة
سباحة بوتيرة متوسطة
🏃♂️
الجري
29 دقيقة
جري بسرعة متوسطة
🚴♂️
ركوب الدراجة
40 دقيقة
ركوب دراجة بسرعة متوسطة
🚶♂️
المشي
72 دقيقة
مشي بوتيرة نشطة
أطعمة قريبة في السعرات
قارن خيارات تقع ضمن نطاق قريب من السعرات الحرارية لكل 100 جرام.