وجبات سريعة، خضار ولحم خنزير، شريحة كبيرة؛ مع توابل، شطيرة جبن؛ فردية
Fast foods, vegetables and ham, large patty; with condiments, cheeseburger; single
القيمة الغذائية الأساسية
🔥
286
سعرة حرارية
💪
البروتين
15.55 g
🥑
الدهون
18.97 g
🌾
الكربوهيدرات
13.01 g
توزيع المغذيات الكبرى
100 جرامأساس المقارنة
الكربوهيدرات 27.4 بالمئة، البروتين 32.7 بالمئة، الدهون 39.9 بالمئة
كربوهيدرات
13.01 g
27.4%
بروتين
15.55 g
32.7%
دهون
18.97 g
39.9%
جدول القيمة الغذائية لكل 100 جرام
ابحث داخل الجدول أو رتّب العناصر حسب الاسم أو الكمية.
| السعرات الحرارية | 286 kcal |
|---|---|
| البروتين | 15.55 g |
| الدهون | 18.97 g |
| الكربوهيدرات | 13.01 g |
| الألياف | 0 |
| السكريات | 0 |
| الصوديوم | 674.00 mg |
| الكالسيوم | 119.00 mg |
| الحديد | 1.98 mg |
| فيتامين ج | 2.9 mg |
| فيتامين أ | 199.00 IU |
| ألانين | 0.810 g |
| أرجينين | 0.901 g |
| حمض الأسبارتيك | 1.244 g |
| السيستين | 0.171 g |
| حمض الغلوتاميك | 2.975 g |
| الفركتوز | 0 |
| الجلوكوز | 0 |
| اللاكتوز | 0 |
| الأحماض الدهنية المشبعة | 8.317 g |
| الأحماض الدهنية الأحادية | 7.429 g |
| الأحماض الدهنية المتعددة | 1.516 g |
المعلومات الغذائية التفصيلية
تفاصيل شاملة عن جميع العناصر الغذائية في هذا الطعام
💪
البروتين
15.55 g
🥑
الدهون
18.97 g
🌾
الكربوهيدرات
13.01 g
🌿
الألياف
0
🍯
السكريات
0
🧂
الصوديوم
674.00 mg
🦴
الكالسيوم
119.00 mg
🩸
الحديد
1.98 mg
⏱️ وقت حرق هذه السعرات
الوقت المطلوب لحرق 286 سعرة حرارية حسب نوع النشاط
🏊♂️
السباحة
18 دقيقة
سباحة بوتيرة متوسطة
🏃♂️
الجري
26 دقيقة
جري بسرعة متوسطة
🚴♂️
ركوب الدراجة
37 دقيقة
ركوب دراجة بسرعة متوسطة
🚶♂️
المشي
66 دقيقة
مشي بوتيرة نشطة
أطعمة قريبة في السعرات
قارن خيارات تقع ضمن نطاق قريب من السعرات الحرارية لكل 100 جرام.