لحم بقر، نيء، اختيار، مقطع إلى 0" دهن، لحم خالي فقط، مع عظم، ضلوع ظهر، ضلوع
Beef, raw, choice, trimmed to 0" fat, separable lean only, bone-in, back ribs, rib
القيمة الغذائية الأساسية
🔥
252
سعرة حرارية
💪
البروتين
18.72 g
🥑
الدهون
19.36 g
🌾
الكربوهيدرات
0.64 g
توزيع المغذيات الكبرى
100 جرامأساس المقارنة
الكربوهيدرات 1.7 بالمئة، البروتين 48.3 بالمئة، الدهون 50.0 بالمئة
كربوهيدرات
0.64 g
1.7%
بروتين
18.72 g
48.3%
دهون
19.36 g
50.0%
جدول القيمة الغذائية لكل 100 جرام
ابحث داخل الجدول أو رتّب العناصر حسب الاسم أو الكمية.
| السعرات الحرارية | 252 kcal |
|---|---|
| البروتين | 18.72 g |
| الدهون | 19.36 g |
| الكربوهيدرات | 0.64 g |
| الألياف | 0.0 g |
| السكريات | 0.00 g |
| الصوديوم | 61.00 mg |
| الكالسيوم | 8.00 mg |
| الحديد | 1.83 mg |
| فيتامين ج | 0.0 mg |
| فيتامين أ | 8.00 IU |
| ألانين | 1.167 g |
| أرجينين | 1.306 g |
| حمض الأسبارتيك | 1.881 g |
| السيستين | 0.195 g |
| حمض الغلوتاميك | 3.190 g |
| الفركتوز | 0 |
| الجلوكوز | 0 |
| اللاكتوز | 0 |
| الأحماض الدهنية المشبعة | 7.812 g |
| الأحماض الدهنية الأحادية | 8.952 g |
| الأحماض الدهنية المتعددة | 0.754 g |
المعلومات الغذائية التفصيلية
تفاصيل شاملة عن جميع العناصر الغذائية في هذا الطعام
💪
البروتين
18.72 g
🥑
الدهون
19.36 g
🌾
الكربوهيدرات
0.64 g
🌿
الألياف
0.0 g
🍯
السكريات
0.00 g
🧂
الصوديوم
61.00 mg
🦴
الكالسيوم
8.00 mg
🩸
الحديد
1.83 mg
⏱️ وقت حرق هذه السعرات
الوقت المطلوب لحرق 252 سعرة حرارية حسب نوع النشاط
🏊♂️
السباحة
16 دقيقة
سباحة بوتيرة متوسطة
🏃♂️
الجري
23 دقيقة
جري بسرعة متوسطة
🚴♂️
ركوب الدراجة
32 دقيقة
ركوب دراجة بسرعة متوسطة
🚶♂️
المشي
58 دقيقة
مشي بوتيرة نشطة
أطعمة قريبة في السعرات
قارن خيارات تقع ضمن نطاق قريب من السعرات الحرارية لكل 100 جرام.