لحم بقر، نيء، اختيار، مقطع إلى 1/8" دهن، لحم خالي ودهن منفصل، نصف مسطح، لحم صدر
Beef, raw, choice, trimmed to 1/8" fat, separable lean and fat, flat half, brisket
القيمة الغذائية الأساسية
🔥
278
سعرة حرارية
💪
البروتين
18.12 g
🥑
الدهون
22.15 g
🌾
الكربوهيدرات
0.12 g
توزيع المغذيات الكبرى
100 جرامأساس المقارنة
الكربوهيدرات 0.3 بالمئة، البروتين 44.9 بالمئة، الدهون 54.8 بالمئة
كربوهيدرات
0.12 g
0.3%
بروتين
18.12 g
44.9%
دهون
22.15 g
54.8%
جدول القيمة الغذائية لكل 100 جرام
ابحث داخل الجدول أو رتّب العناصر حسب الاسم أو الكمية.
| السعرات الحرارية | 278 kcal |
|---|---|
| البروتين | 18.12 g |
| الدهون | 22.15 g |
| الكربوهيدرات | 0.12 g |
| الألياف | 0.0 g |
| السكريات | 0.00 g |
| الصوديوم | 61.00 mg |
| الكالسيوم | 15.00 mg |
| الحديد | 1.68 mg |
| فيتامين ج | 0.0 mg |
| فيتامين أ | 0.00 IU |
| ألانين | 1.101 g |
| أرجينين | 1.172 g |
| حمض الأسبارتيك | 1.650 g |
| السيستين | 0.234 g |
| حمض الغلوتاميك | 2.720 g |
| الفركتوز | 0 |
| الجلوكوز | 0 |
| اللاكتوز | 0 |
| الأحماض الدهنية المشبعة | 8.939 g |
| الأحماض الدهنية الأحادية | 9.485 g |
| الأحماض الدهنية المتعددة | 0.843 g |
المعلومات الغذائية التفصيلية
تفاصيل شاملة عن جميع العناصر الغذائية في هذا الطعام
💪
البروتين
18.12 g
🥑
الدهون
22.15 g
🌾
الكربوهيدرات
0.12 g
🌿
الألياف
0.0 g
🍯
السكريات
0.00 g
🧂
الصوديوم
61.00 mg
🦴
الكالسيوم
15.00 mg
🩸
الحديد
1.68 mg
⏱️ وقت حرق هذه السعرات
الوقت المطلوب لحرق 278 سعرة حرارية حسب نوع النشاط
🏊♂️
السباحة
18 دقيقة
سباحة بوتيرة متوسطة
🏃♂️
الجري
26 دقيقة
جري بسرعة متوسطة
🚴♂️
ركوب الدراجة
36 دقيقة
ركوب دراجة بسرعة متوسطة
🚶♂️
المشي
64 دقيقة
مشي بوتيرة نشطة
أطعمة قريبة في السعرات
قارن خيارات تقع ضمن نطاق قريب من السعرات الحرارية لكل 100 جرام.