لحم ضأن، مطهو ببطء، مطبوخ، لحم قليل الدهن وشحم قابل للفصل، ...
Lamb, braised, cooked, separable lean and fat, fore-shank, imported, New Zealand
القيمة الغذائية الأساسية
🔥
256
سعرة حرارية
💪
البروتين
30.35 g
🥑
الدهون
14.99 g
🌾
الكربوهيدرات
0.03 g
توزيع المغذيات الكبرى
100 جرامأساس المقارنة
الكربوهيدرات 0.1 بالمئة، البروتين 66.9 بالمئة، الدهون 33.0 بالمئة
كربوهيدرات
0.03 g
0.1%
بروتين
30.35 g
66.9%
دهون
14.99 g
33.0%
جدول القيمة الغذائية لكل 100 جرام
ابحث داخل الجدول أو رتّب العناصر حسب الاسم أو الكمية.
| السعرات الحرارية | 256 kcal |
|---|---|
| البروتين | 30.35 g |
| الدهون | 14.99 g |
| الكربوهيدرات | 0.03 g |
| الألياف | 0.0 g |
| السكريات | 0.00 g |
| الصوديوم | 74.00 mg |
| الكالسيوم | 11.00 mg |
| الحديد | 2.11 mg |
| فيتامين ج | 0.0 mg |
| فيتامين أ | 27.00 IU |
| ألانين | 1.509 g |
| أرجينين | 2.043 g |
| حمض الأسبارتيك | 0 |
| السيستين | 0.397 g |
| حمض الغلوتاميك | 4.240 g |
| الفركتوز | 0 |
| الجلوكوز | 0 |
| اللاكتوز | 0 |
| الأحماض الدهنية المشبعة | 5.560 g |
| الأحماض الدهنية الأحادية | 4.119 g |
| الأحماض الدهنية المتعددة | 0.697 g |
المعلومات الغذائية التفصيلية
تفاصيل شاملة عن جميع العناصر الغذائية في هذا الطعام
💪
البروتين
30.35 g
🥑
الدهون
14.99 g
🌾
الكربوهيدرات
0.03 g
🌿
الألياف
0.0 g
🍯
السكريات
0.00 g
🧂
الصوديوم
74.00 mg
🦴
الكالسيوم
11.00 mg
🩸
الحديد
2.11 mg
⏱️ وقت حرق هذه السعرات
الوقت المطلوب لحرق 256 سعرة حرارية حسب نوع النشاط
🏊♂️
السباحة
16 دقيقة
سباحة بوتيرة متوسطة
🏃♂️
الجري
24 دقيقة
جري بسرعة متوسطة
🚴♂️
ركوب الدراجة
33 دقيقة
ركوب دراجة بسرعة متوسطة
🚶♂️
المشي
59 دقيقة
مشي بوتيرة نشطة
أطعمة قريبة في السعرات
قارن خيارات تقع ضمن نطاق قريب من السعرات الحرارية لكل 100 جرام.