بازلاء، غير معدة، مواد صلبة مصفاة، معلبة، خضراء (تشمل الأنواع الصغيرة والليزير)
Peas, unprepared, drained solids, canned, green (includes baby and lesuer types)
القيمة الغذائية الأساسية
🔥
68
سعرة حرارية
💪
البروتين
4.47 g
🥑
الدهون
0.80 g
🌾
الكربوهيدرات
11.36 g
توزيع المغذيات الكبرى
100 جرامأساس المقارنة
الكربوهيدرات 68.3 بالمئة، البروتين 26.9 بالمئة، الدهون 4.8 بالمئة
كربوهيدرات
11.36 g
68.3%
بروتين
4.47 g
26.9%
دهون
0.80 g
4.8%
جدول القيمة الغذائية لكل 100 جرام
ابحث داخل الجدول أو رتّب العناصر حسب الاسم أو الكمية.
| السعرات الحرارية | 68 kcal |
|---|---|
| البروتين | 4.47 g |
| الدهون | 0.80 g |
| الكربوهيدرات | 11.36 g |
| الألياف | 4.9 g |
| السكريات | 2.99 g |
| الصوديوم | 273.00 mg |
| الكالسيوم | 23.00 mg |
| الحديد | 1.18 mg |
| فيتامين ج | 4.2 mg |
| فيتامين أ | 865.00 IU |
| ألانين | 0.198 g |
| أرجينين | 0.353 g |
| حمض الأسبارتيك | 0.409 g |
| السيستين | 0.026 g |
| حمض الغلوتاميك | 0.611 g |
| الفركتوز | 0.05 g |
| الجلوكوز | 0.17 g |
| اللاكتوز | 0.00 g |
| الأحماض الدهنية المشبعة | 0.143 g |
| الأحماض الدهنية الأحادية | 0.071 g |
| الأحماض الدهنية المتعددة | 0.375 g |
المعلومات الغذائية التفصيلية
تفاصيل شاملة عن جميع العناصر الغذائية في هذا الطعام
💪
البروتين
4.47 g
🥑
الدهون
0.80 g
🌾
الكربوهيدرات
11.36 g
🌿
الألياف
4.9 g
🍯
السكريات
2.99 g
🧂
الصوديوم
273.00 mg
🦴
الكالسيوم
23.00 mg
🩸
الحديد
1.18 mg
⏱️ وقت حرق هذه السعرات
الوقت المطلوب لحرق 68 سعرة حرارية حسب نوع النشاط
🏊♂️
السباحة
4 دقيقة
سباحة بوتيرة متوسطة
🏃♂️
الجري
6 دقيقة
جري بسرعة متوسطة
🚴♂️
ركوب الدراجة
9 دقيقة
ركوب دراجة بسرعة متوسطة
🚶♂️
المشي
16 دقيقة
مشي بوتيرة نشطة
أطعمة قريبة في السعرات
قارن خيارات تقع ضمن نطاق قريب من السعرات الحرارية لكل 100 جرام.